מניקה

מזונות שאמהות לא צריכות לאכול בזמן ההנקה


כאשר האם מתחילה להניק את תינוקה, יש לה הרבה ספקות לגבי המיקום, כמות החלב להציע לתינוק או אפילו לגבי התינוק מזונות שכדאי לכם ולא אמורים לאכול בתקופה זו.

בזמן הנקה של התינוק האישה יכולה לאכול באופן רגיל, אך ישנם מזונות שלדברי הרופאים יש להימנע מהם, מכיוון שמה שהאם אוכלת ישפיע על בריאותה של הקטנה שלה.

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להאכלה במהלך ההנקה. לא מדובר באיסור על מזון בשלב זה, אלא על המלצות להימנע מהם או לצרוך אותם במתינות, במיוחד בחודשי ההנקה הראשונים.

1- אלכוהול בהנקה
הוכח כי אלכוהול פוגע בהתפתחות המוח של התינוק. השפעתה על התינוק המניק קשורה לכמה שתיה אימה וכמה זמן היא שתתה. רמת האלכוהול עוברת במהירות לחלב אם, במיוחד בין 30 ל 60 דקות לאחר השתייה.

הוועדה של הנקה של האיגוד הספרדי לרפואת ילדים ממליצה לא לשתות אלכוהול בשלושת החודשים הראשונים להנקה. לאחר שהזמן עבר, אתה יכול לשתות מדי פעם בכמויות קטנות, ואם אפשר, הרחק מהצריכה.

2- קפה בהנקה
הוכח שכאשר האם צורכת קפאין, נוכח בקפה, תה, שתייה קלה, שוקולד, או תרופות מסוימות, הוא מופיע במהירות בחלב אם, במיוחד תוך שעה-שעה וחצי של בליעה.

אצל תינוקות מטבוליזם של קפאין איטי יותר מאשר אצל מבוגרים, מה שאומר שאם האם המניקה צורכת כמות גדולה של קפאין היא מצטברת בגוף התינוק ויכולה לגרום לתסמינים כמו נדודי שינה, עצבנות. ועצבנות בתינוקות. אז עדיף לצרוך אותם נטולי קפאין!

3 - מזונות הגורמים לקוליק לתינוק
כבר זמן רב נהוג לחשוב שאם האם אכלה מאכלים מסוימים, כמו תבלינים, כרובים או קטניות, התינוקות היו סובלים מקוליק יותר, אך הוכח שזה לא נכון.

4- בצל, שום, ארטישוק, הדר וכרובית
אוכל מסוג זה יכול לשנות ולשנות את טעם החלב, אך זה לא צריך לגרום לתינוק לדחות את השד, נהפוך הוא, הוא מכין אותו לקראת שהוא מתחיל בהאכלה משלימה.

אם לאחר נטילת אוכל מסוים אתה מבחין בתינוקך דוחה את השד, אתה יכול להימנע ממנו למספר ימים ולנסות שוב לאחר מספר שבועות. אולי זה היה משהו ספציפי!

זכור כי זה מאוד חשוב האם אוכלת טוב בזמן ההנקה, עם תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת את כל קבוצות המזון, ואם יש לך שאלות, התייעץ עם הרופא המטפל.

האישה המניקה צריכה לשים לב במיוחד לתזונה שלה, כמובן, אך גם לסוג ההרגלים שהיא נושאת במהלך ההנקה. כאן אנו מפנים אותך לאיך זה משפיע על צריכת טבק לבריאות התינוק וכיצד הוא יכול להפריע לתהליך זה כל כך טבעי ואנושי:

- לחלב של האם המעשנת יש מרכיבים נוספיםשונה מאלו של האם שלא מעשנת בגלל הסיגריה. לדוגמא, הוא מכיל רמות גבוהות יותר של קדמיום, כספית ומתכות כבדות אחרות, אך פחות חלבון, נוגדי חמצון, וויטמינים מקבוצת A, C ו- E.

- העובדה שהאם מעשנת יכולה גם להפחית באופן משמעותי את ייצור החלב היומי, ולהשאיר את הילד רעב, בוכה והאישה מתייאשת ומוותרת על ההנקה.

- מצד שני, הסיכון למוות פתאומי של תינוקות עולה וקשור למשקל תינוקות נמוך, כמו גם לבעיות השמנת יתר בעתיד.

- כאשר הוא חי בסביבה מעושנת, התינוק שואף חלקיקי עשן שלעתים יכולים להוביל לאפיזודות אסטמה ולפתח מחלות נשימה אחרות.

- והמלצה אחרונה שעשתה מומחים לאמהות מעשנות, לא לישון יחד, כלומר לא לישון עם התינוק במיטה.

הפסקת טבק אינה משימה קלה, אך ניתן להפחית את הצריכה שלה, למשל, לעשן פחות, לא לעשות זאת בבית המשפחה ולחכות שעתיים להניק לאחר הסיגריה האחרונה.

בניגוד למזונות המקשים על ייצור חלב בזמן ההנקה, ישנם מזונות הגורמים לאם לייצר יותר חלב ונותנים לחלב טעם מיוחד. אנו אומרים לכם כמה:

1. קינמון
הקינמון לא רק טוב לגירוי ייצור החלב אלא גם למתן טעם אחר וטעים לחלב. קינמון באורז מתוק, בחלב, או כל מה שאתה הכי אוהב.

2. כמון
זרעי כמון, שנוספו בארוחות, מסייעים בהעלאת החלב. זוהי תרופה קדושה לשיפור העיכול ולהפגת עצירות.

3. אגוזים
אגוזים מכילים נוגדי חמצון רבים והם טובים מאוד להגדלת חלב אם. אתה יכול להשתמש בהן בעוגות, עם יוגורטים וכו '.

4. שיבולת שועל
ניתן לצרוך שיבולת שועל עם חלב, מחורר, עם יוגורט וכו '. אידיאלי להתחיל את היום בליווי ארוחת הבוקר. שיבולת שועל מכילה ברזל, מסייעת בהורדת הכולסטרול ומאזן את לחץ הדם.

5. זנגביל
שורש זה אינו טוב רק להפחתת בחילות והקאות בשלושת החודשים הראשונים להריון, אלא גם לעידוד ייצור החלב. ניתן לערבב אותו במתכונים רבים, אפילו חליטות.

6. גזר וסלק
הם מקור נהדר לפחמימות ובטא-קרוטן, מועילים מאוד לייצור חלב. ניתן לצרוך אותם בכל שעות היממה, לערבב בארוחות או לבד.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מזונות שאמהות לא צריכות לאכול בזמן ההנקה, בקטגוריית הנקה באתר.


וִידֵאוֹ: אחרי לידה: תנוחות הנקה למען הנקה נכונה מאת יועצת הנקה (נוֹבֶמבֶּר 2021).