תזונה לתינוקות

10 מזונות המעוררים את צמיחתם של ילדים


מזון חיוני כדי לעזור לגוף לצמוח ולהתפתח. הגובה שיהיה לילד נקבע ברובו על ידי גנטיקה, עם זאת, הרגלים רעים או חסרון תזונה יכולים להוביל לכך שהילד לא יגיע לגובה המתאים.

אם אנו רוצים שהילד יגדל נכון עלינו לבחור בקפידה את המזונות שהוא אוכל. ישנם אפוא מזונות שעוזרים לגדול ולהיכנס פנימה Guiainfantil.com אנו הולכים לגלות מה הם.

1. מוצרי חלב
הם המפתח להתפתחות עצמות מכיוון שהחלבונים שהיא מכילה מהווים גורם מזין חיוני ליצירתם.

2. בשרים
החלבונים שהם מכילים חיוניים להתפתחות הילד. במיוחד בשר אדום, הם עוזרים ליצירת רקמות חדשות ומעוררים הורמון גדילה.

3. דִגנֵי בּוֹקֶר
הם מספקים אנרגיה ועוזרים לחלבונים לבצע את תפקודם נכון.

4. פירות
באותו אופן כמו דגני בוקר, הם מהווים את הדלק של הגוף ועוזרים לספק את האנרגיה הדרושה לילדים.

5. שמן זית
בין אם בסלט או בבישול, עלינו להכניס אותו לתזונה של הילד מכיוון שהוא מכיל שומנים בריאים, בלתי רוויים ועשירים באומגה 3 המסייעים לצמיחתם.

6. דג
במיוחד כחולות, העשירות גם בחומצות אומגה 3, אשר אינן יכולות לייצר על ידי הגוף ונחוצות בשלב ההתפתחות של הילד.

7. מים
הוא חיוני למחיה, והגוף זקוק לו, בין היתר, לספק את השרירים כאשר הם גדלים.

8. ירקות
הם עוזרים לגידול נכון של ילדים שכן הם מספקים ויטמינים ומינרלים.

9. ירקות
הם מספקים, בנוסף לוויטמינים ומינרלים, ברזל. ברזל ממריץ התנגדות גופנית, חסינות הגוף ומונע אנמיה.

10. אֱגוֹזִים
הם מקור אנרגיה נהדר לגוף ויש להם גם תכונות נוגדות חמצון.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- 10 מזונות המעוררים את צמיחתם של ילדים, בקטגוריית תזונה לתינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: 10 היתרונות שלא הכרתם לתזונה דלת פחמימות (יוני 2021).