+
היו אמהות ואבות

ללמד את ילדיכם לחיות זה האתגר הגדול ביותר שיש לכם כאמא


אנו מחשיבים את עצמנו עם הזכות לחיות רק בגלל שאנחנו חיים. ויש חלק מהסיבה לכך, עם זאת, אם מה שאתה רוצה זה לחיות (עם אותיות גדולות) יכול להיות שאתה חסר כמה הנחיות שיש לקחת בחשבון. המשימה שלנו היא כהורים ללמד את ילדינו לחיות ולהיות מודל לחיקוי הטוב ביותר שלך. אם אתה פועל לפי ההנחיות באופן טבעי, מזל טוב! דבר אחד פחות אתה צריך להראות לילדיך, אבל אם להפך, משהו נכשל בך, הנה תזכורת ללמוד לחיות.

בימינו מדעי המוח משקיעים דיו רב כדי להזכיר לנו כיצד המוח שלנו עובד ואיך אנו יכולים עשה דברים כדי לגרום לגוף ולנפש שלנו להרגיש הרבה יותר טוב ולהרגיש מאוחדים ולא נפרדים זה מזה. הכל צריך להיות מחובר, כי רק אז נוכל ליהנות מאותם דברים קטנים המרכיבים שלם שהוא אושר.

הרשיתי לעצמי לבחור מבחר דברים קטנים שתוכלו לשלב בשגרה היומית שלכם ויעזרו לכם ללמוד לחיות, וחשוב מכך, ללמד את ילדיכם לחיות.

1. צפו בסרטים מצחיקים, בסרטונים מצחיקים או האזינו לבדיחות… העניין הוא לצחוק בקול רם!

2. עשו ספורט או פעילות גופנית כלשהי לגרום לסרוטונין שלך (הורמון האושר) להתקדם.

3. ארגן או תכנן טיולים, אירועים, פגישות, ארוחות צהריים, ארוחות צהריים, פגישות עם חברים או משפחה.

4. להתרגש מטיול, מפגישה, לקבל משהו ... מצא דרכים להתרגש גם אם לא תטייל אחר כך, למשל, הזמן שבילית בארגון והאמונה שאתה מתכוון לעשות זאת מכיוון שבדרך זו גופך רוקד בסרוטונין.

5. הפתיע את יקיריכם, בין אם הם חברים או משפחה ... או, מדוע לא, תפתיע את עצמך בעשיית משהו שמעולם לא ציפית לעשות. מצנח את עצמך אולי?

9. ערוך יומן תודה. כל יום כתוב כדי להודות.

10. היו מודעים לרגשות החיוביים שלכם. איפה אתה מרגיש אותם, איך אתה מרגיש אותם, באיזו תדירות ...

11. ממריץ משחק וכיף, אין ספק שתצחקו שוב ותרגישו רגועים ואופטימיים יותר.

12. עשו כמיטב יכולתכם לספר את סיפורכם בצורה חיובית. התמקדו במה שחשוב באמת וספרו זאת בצורה חיובית לנסות, לאט לאט, להפשיט את אוצר המילים שלכם ואת הדרך שלכם לבטא מילים עם מטען שלילי חזק.

13. שתפו חוויות חיוביות. זה יהיה תרגיל בריא מאוד למוח שלך להתחיל לחשוב בצורה חיובית, וגם לראות את ההשפעה הגדולה שיש לו על הסובבים אותך.

14. חסל אנשים רעילים ודברים מחייך: תקן את מה שיש לך מבולגן (אולי התמונה ההיא תלויה בצורה קשה על קיר הסלון או הווילון הזה שמביא לך זיכרונות רעים) והגבילה את האנשים שפולשים לזמנך, למרחב ולאדם שלך.

15. צפה בשפה שלך. כמובן שאתה יכול לספר דברים שלא התבררו כפי שציפית או שגורמים לך כאב ואתה מדבר מההיבטים השליליים, אך נסה לסיים את השיחה עם הלמידה שהחוויה או המצב הזה סיפק לך.

16. היה טוב לב כלפי אחרים וכמובן כלפי עצמך, כי זכור שלמידה לחיות זה ללמוד לאהוב את עצמך.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ללמד את ילדיכם לחיות זה האתגר הגדול ביותר שיש לכם כאמא, בקטגוריה להיות אמהות ואבות שבאתר.


וִידֵאוֹ: האתגר הגדול - לילדים בלבד! - המפלצת - ערוץ הופ! - לגדול בידיים טובות (מרץ 2021).