שינויים פסיכולוגיים

כיצד לעזור לנער שלך לנהל את רגשותיו בשישה שלבים

כיצד לעזור לנער שלך לנהל את רגשותיו בשישה שלבים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

רכישת שליטה על הרגשות שלנו ולתת לעצמנו רגע לחשוב לפני המשחק הוא תהליך ארוך שלמעשה לא מסתיים וכי אנו לומדים מאז שהיינו ילדים (חלקם בעלי הצלחה רבה יותר מאחרים). בהתחשב בכמות השינויים המתרחשים במהלך גיל ההתבגרות, ההורים מחויבים עזור לבן מתבגר לנהל את רגשותיו. אנו נותנים לך כמה מפתחות שכדאי לזכור.

האמת שכשמדובר בעבודה על רגשות עם ילדים קטנים, התהליך הרבה יותר קל, כי אנחנו איתם רוב הזמן ומכיוון יש לנו הרבה יותר שליטה על כל הדברים שקורים סביבם.

אך כאשר ילדינו הופכים למתבגרים הם מתחילים לחוות סיטואציות רבות בפעם הראשונה: הם מתחילים ללמוד לנהוג במכונית, לעשות ניירות בכוחות עצמם, או אפילו לבצע עבודה ראשונה. העובדה היא שהם יהיו יותר ויותר בקצב שלהם ולא יהיה לנו סביב לסלול את הדרך. זה נכון שהרבה הם יצטרכו ללמוד זאת בעצמם, אבל יש כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור להם.

להלן מספר טיפים שיעזרו לנוער לבנות את רגשותיהם:

1. עזור לו להרהר

חשוב לקיים קשר אפקטיבי קרוב ותקשורת גלויה עם בננו, המאפשרת לו לדעת שהוא יכול להתקרב אלינו. לפעמים אתה פשוט מחכה לשמוע אותך, אתה לא בהכרח רוצה או זקוק שנגיד לך כמה זה היה רע או למלא אותך ברעיונות מה לעשות. הוא שהם מרגישים שהקשיבו אליהם בליווינו בלי להיות פולשניים זה יקר מאוד; אנו יכולים לעזור להם בעדינות להרהר בעצמם בכל תגובה רעה שעלולה להיות להם ולגרום להם למצוא את הדרך לפתור אותה בעצמם.

דוגמא:

בן: היה לי ויכוח עם המורה שלי לפיזיקה ונפרדתי מהכיתה שלו.

אבא: איך זה גרם לך להרגיש? / אתה חושב שהיית יכול להתמודד עם הדברים בצורה טובה יותר?

2. לצפות

כאשר הם צריכים לבצע משימה חשובה או לערוך אירוע משפחתי כבר הסכימו חשוב לתת להם תזכורות ולעזור להם לזכור את זה רשום את זה בלוח השנה שנראה להם: מסירת פרויקטים, מינוי רופא, ראיון עבודה וכו '.

בדרך זו אנו מונעים מהם לחוש חרדה או לרגע של משבר על כך שהתעלמו ממשהו חשוב.

דוגמא:

  • יום שישי אני צריך שתבוא הביתה מוקדם מבית הספר מכיוון שהמינוי של הרופא שלך הוא בשעה 16:00.
  • אל תשכח שהמסמכים הדרושים לך יהיו מוכנים לתהליך ההרשמה המחודש בבית הספר ביום רביעי.
  • זכור כי בסוף השבוע אנו יוצאים, בבקשה אל תתחייב.

3. עזור לו לזהות ולדבר על רגשותיו

עזרה לילדינו לזהות את הרגשתם במצבים מסוימים היא דרך טובה לעזור להם להשיג שליטה רבה יותר על התגובות שלהם. עלינו להיות קשובים לאותות הסימנים לכך שמשהו מפריע להם:

דוגמא:

  • זה שביטלו את הפרויקט בו השתתפת בוודאי גרם לך לתסכול. אתה רוצה לדבר על זה?
  • שהחבר שלך לא רצה להצטרף אליך בוודאי היה קצת מאכזב? איך הרגשת?

4. למדו אותו לא לקחת דברים באופן אישי

זו עצה נהדרת להורים, לבני נוער ולילדים. רבים מהדברים שמרגזים אותנו או מאוכזבים לא נעשו במפורש בכדי לפגוע בנו, אך פעמים רבות אנו תופסים זאת כך וזה יוצר בנו הרבה יותר אמוציות. נהפוך הוא, אם אנו מבינים שלמרות שזה היה לא נכון ויכולנו להיפגע, הם לא נשאו את הכוונה הספציפית לפגוע בנו.

בואו נלמד את ילדינו לא לקחת את כל מה שקורה באופן אישי; אין ספק שהם יהפכו לאובייקטיביים בהרבה ויוכלו לשלוט ברגשותיהם בצורה טובה יותר.

5. הוביל בדוגמה

אי אפשר לנו לנסות למד את בננו המתבגר לשלוט בדחפיו אם אתה רואה אותנו צועקים קללות כאשר מישהו מבצע תקלה בתעבורה או כאשר המחשב שלנו אינו פועל כראוי.

חיוני להעריך את הדרך בה אנו מתמודדים עם הרגשות שלנו ועובדים עליהם, כדי לתת להם מודל לחיקוי טוב.

6. היו אסירי תודה ומחזקים את השליטה העצמית שלהם

כשאנחנו מתבוננים שבנו הצליח לשלוט ברגשותיו כמו שצריך, בואו לא להסס להודיע ​​לו. זה יעזור לך לראות את עצמך כמי שיכול לשלוט בעצמך ויחזק את התגובות שלך בפעם הבאה.

דוגמא:

  • תודה ששלטת בעצמך ולא נפלת על הבדיחות המעשיות של בן דודך, לפעמים זה יכול להיות כבד מאוד.
  • אני יודע שתעדיף להיות בשיעור השחייה שלך, אבל האירוע הזה מיוחד בעיניי; תודה שהצטרפת אלי.

הדרך לשליטה עצמית היא קבועה. אם קשה לנו כמבוגרים לעיתים, עלינו להיות ברור כי נער הוא אתגר גדול עוד יותר. בואו נעזור להם ללכת בדרך על ידי הישארות קרובה.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לעזור לנער שלך לנהל את רגשותיו בשישה שלבים, בקטגוריית השינויים הפסיכולוגיים באתר.


וִידֵאוֹ: עברי לידר בקיסריה הילד שלי (נוֹבֶמבֶּר 2022).