מניקה

מה לאכול במסיבות חג המולד אם את מניקה את תינוקך


חג המולד מגיע, זמן של פגישות מרובות לחלוק עם המשפחה, חברים, עמיתים לעבודה, בבית הספר לילדים ולהפסיק לספור. איתו גוברות הספקות גם אצל האם המניקה, ביחס למה לשתות, במיוחד כאשר יש לפני כל כמות של מעדנים שמוכנים בתקופה זו של השנה. להלן מדריך שלם בנושא מה לאכול במסיבת חג המולד אם את מניקה.

האם המניקה, המשפחה והחברים מעודדים אותה לאכול הכל ועוד, כך שתוכל לחדש את האנרגיה שהיא מבלה בהנקה. בהחלט, עליכם להגדיל את צריכת הקלוריות שלכם, אך זה לא קשור לאכילה רבה יותר, אתם נמצאים בשלב יפהפה וכדי ליהנות ממנו עליכם לתעדף את בריאותכם ואת בריאות תינוקכם. בכל מדינה מגוון גדול של מנות המוגשות רק באותם תאריכים מיוחדים, אך הדבר העיקרי שיש לזכור הוא לשמור על תזונה מאוזנת.

כמה מפגשים חברתיים מתחילים ביס של נקניקים, פטה וגבינות. יש לסייע על ידי אלה שבושלו היטב ודלים בנתרן; באשר לגבינות, וודאו שהן מיוצרות עם חלב מפוסטר. התרחק מאומנים ותוצרת בית, כדי להימנע מזיהום כלשהו על ידי חיידקים.

הימנע מתעללות במה שאינו מזין במיוחדכמו נוגט, פולבורונים, סופגניות, מרציפן ואחרים. אם זה מעורר בך קינוח, בחר באחד שאין בו משקאות חריפים וזה מבוסס על גלידת פרי או יוגורט. אפשרות טובה היא להכין קצת פירות לקינוח. אננס, למשל, הנמצא בשימוש נרחב בתכשירים לחג המולד, יעזור לכם לקבל עיכול טוב. אל תתפתו לעזור לעצמכם גם למנות גדולות מהמועדפים שלכם, רק בגלל שייקח שנה לאכול אותם שוב.

אם המדינה שלך בדרך כלל מכינה מנות על בסיס דגים לחג המולד, וודא שהיא מבושלת היטב והימנע מאלו עם הריכוז הגבוה ביותר של כספית (דג חרב, דג כלבים ובוניטו ביניהם). אם לעומת זאת ההעדפה היא לבשרים (הודו, עוף, חזיר, בקר), אותה הצעה תקפה לגבי הבישול וכי התכשירים שלך אינם חריפים במיוחד.

נסו ללוות חלבונים אלה בכמות טובה של קטניות וירקות, כמו מנגולד ותרד; הוסיפו גם פחמימות מורכבות כמו תפוחי אדמה, רצוי מאודים, אפויים או מועכים, לא מטוגנים. סלטים הם עוד ציפורן בריאה ונעימה, משלבים חסה עם פירות יבשים ומעט גבינה טרייה. מקשטים בוויניגרט קליל, למנה העיקרית אין ספק שכבר יש מספיק טעם ואתם לא צריכים להוסיף רטבים חריפים במיוחד.

במדינות מסוימות נהוג לאכול עדשים לחג המולד ולשנה החדשה, כטקס מזל טוב. זוהי אפשרות מצוינת לצריכת הברזל שלה, שתפחית את הסיכון לאנמיה.

אם התינוק שלך היה אלרגי, עליך להקפיד שמה שאתה אוכל לא יכיל מרכיב זה. תמיד יש מגוון מנות סביב חגיגות חג המולד, כך שתוכלו לדלג על אלה שנחשבים כמועילים פחות או שיש לכם ספק.

יינות, קוקטיילים, בירות ושמפניה נוכחים בחגיגות אלה. ההמלצה הטובה ביותר היא להימנע מצריכתם, מכיוון שאלכוהול עובר למחזור הדם ומשם לחלב אם.

אם מתוך שכחה או החלטה, שתית כוסית להרמת כוסית, אין הכרח לעשות לעצמך דרמה, אך נקוט צעדים מסוימים. נסה לשתות אלכוהול מיד לאחר נטילת התינוק שלך, כך שיהיו לך לפחות 3 עד 4 שעות לחסל אותו מגופך ולהגדיל את צריכת המים או המיצים שלך כדי להאיץ את תהליך הסילוק. .

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה לאכול במסיבות חג המולד אם את מניקה את תינוקך, בקטגוריית הנקה באתר.


וִידֵאוֹ: פיטמת סיליקון הדגמה חיבור לשד (יוני 2021).