תזונה לתינוקות

אוכלים המגדילים את האינטליגנציה של הילדים

אוכלים המגדילים את האינטליגנציה של הילדים



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אין מזונות פלאים, אך נכון שיש כמה מזונות אשר בזכות תכונותיהם יכולים לשפר את האינטליגנציה של ילדים והם חיוניים להתפתחות מוחית טובה של ילדינו. בואו נסקור את כולם ו ... אל תשכח לכלול אותם בתזונה השבועית שלך כך שתהיה להם ביצועים אקדמיים טובים!

למרות שתזונה בריאה ומאוזנת היא אידיאלית למבוגרים ולילדים כאחד, במהלך ההריון ובילדות היא חשובה עוד יותר אם אפשר. ההתפתחות הנכונה של העובר תלויה במידה רבה בחומרים המזינים שמספקת האם באמצעות הדיאטה שלה. ובילדות, קצב הגידול הגבוה דורש תרומה תזונתית ספציפית כך שכל האיברים יתקדמו בכיוון הרצוי.

בפרט, התפתחות המוח היא מאלה שמעסיקה את ההורים בעיקר הן במהלך צמיחה תוך רחמית והן במהלך הילדות ולמעשה, חלק מהמאכלים מכילים חומרים מזינים או רכיבים אשר, בעצמם או על ידי חילוף החומרים הספציפי שלהם, ממריצים או משפרים את מעגלים עצביים ו / או זיכרון או עוזרים להתפתחות המוח עצמו, ולכן הכללתם בתזונה יכולה להיות מעניינת.

הוא כולסטרול, לדוגמא, היא ממלאת תפקיד קריטי במערכת העצבים, משפרת את הלמידה והזיכרון ותרומתה היא בעלת ערך עצום לילדים בגילאי בית הספר ובגיל הרך, כמו גם בילדות המוקדמת. במהלך ההיריון, כולסטרול וחומצות שומן אומגה 3 ואומגה 6 הם המפתח בשליש השני של ההיריון, שכן התפתחות העובר מתמקדת בהתפתחות המוח, וחומצות שומן חיוניות אלו חיוניות בכדי ליצור קשרים עצביים, שאיכותו תקבע את תפקוד מוחו של הילד.

מינרל נוסף המגדיל את חשיבותו במהלך ההיריון הוא זרחן, אחד השופעים בגוף, הנחוץ לתפקוד תקין של נוירונים ותאים באופן כללי, אך חסרונו בהיריון קשור לירידה ביכולת הקוגניטיבית של התינוק.

הוא יוֹד הוא אחד ממוצרי המיקרו-הקשורים לזיכרון וכי כאשר תרומתו לקויה עלול לגרום לתסמינים כמו בלבול נפשי ובעיות למידה, בעוד אֶשׁלָגָן זה קשור לקשרים עצביים מהירים, בדיוק מה שאנחנו מחפשים כדי לשפר את האינטליגנציה של ילדינו.

הוא ברזל ואבץלמרות שאינם קשורים ישירות למודיעין, הם אכן גורמים לחוסר תשומת לב וקשיי ריכוז כאשר תרומתם לתזונה היא נדירה, ולכן הם לא צריכים להיעדר אם אנו רוצים שהקטנים שלנו ישתמשו ביכולתם האינטלקטואלית עד למקסימום.

מצד שני, אחד הצרכים הבסיסיים לביצוע טוב במוח, כמו גם לכל אברי הגוף, הוא הידרציה, כך מים זה חיוני מכל הבחינות, ובמקרה זה, חיוני שהמוח יתפקד כרגיל, במיוחד במצבים מלחיצים או כאלה הדורשים ריכוז רב יותר.

ה אֱגוֹזִים הם אחד המזונות שיש בהם ריכוז גבוה יותר של חומרים מזינים הקשורים למוח או לזיכרון. הודות לתוכן של חומצות שומן בלתי רוויות ואלמנטים קורט, הן אידיאליות לשיפור האינטליגנציה.

וגם ה דג לא הרחק מאחור, עם כמויות של אומגה 3 ואומגה 6 פרופורציונאליות לתכולת השומן שלהם, דגים כחולים הם אידיאליים להאכלת מוחם של הקטנטנים שלנו.

הוא ביצה זהו עוד אחד המאכלים המעניינים ביותר להאכיל את האינטליגנציה של ילדים, מכיוון שהוא מכיל כולין, חומר הקשור לשיפור בפעילות המוח, ריכוז יעיל ומעל לכל, עם שמירה פעילה על הזיכרון. בנוסף, הוא מספק גם פוספוליפידים, המעורבים בהעברות עצביות ולכן נחוצים לקידום הלמידה.

הוא בננה זהו, בין פירות וירקות, המזון המצוין ביותר, שכן הוא מכיל, בנוסף לפרוקטוז להזנת המוח, מינרל מבוקש ביותר לריכוז והתגובות המתרחשות במוח, אשלגן.

בנוסף למזונות אלה, ישנם חומרים המכונים ממריצים או ממריצים מוחיים, האחראים על שמירת הנפש ערה. למרות שקפאין נמצא בראש הרשימה הזו בבגרותם, קקאו הוא הממריץ הטבעי הנצרך ביותר בילדותו. למרות שזה עוזר לשמור על ריכוז ומיטובו, עליכם להבטיח שהוא טהור ככל האפשר, מכיוון שהוא חרב פיפיות. בשילוב סוכרים, קקאו יכול להשיג השפעה הפוכה, תסיסה קיצונית וחוסר תשומת לב.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אוכלים המגדילים את האינטליגנציה של הילדים, בקטגוריית תזונה לתינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: איך להיות מאושר דקות הדרכת הורים, טיפול בצעירים (אוגוסט 2022).