הוּלֶדֶת

טכניקת הנר כך שלאישה ההרה יש משלוח ללא כאבים


אותה אישה בהריון שלא חששה מלידה בשלב כלשהו במהלך תשעת חודשי ההיריון צריכה להרים את ידה? וזה בלתי נמנע לחשוב על איך יהיה הרגע הזה שבו סוף סוף יהיה לך את התינוק שלך איתך, נכון? אנו מבינים אותך! לכן, אם את יולדת בחודשים הקרובים, אנו הולכים להמליץ ​​לך טכניקת הנר הבלתי-קרה כך שתוכלו לקבל משלוח ללא כאבים!

כשאנחנו מתמודדים עם משהו חדש, זה תמיד מייצר מעט כבוד ועצבנות, ואפילו לעיתים הגוף שלנו יכול להיחסם. אם זה יקרה לך במהלך הלידה, זה לא יעזור לך בכלל! והוא שהלחץ הוא מספר האויב שלך. זה יכול לקרות גם כן יש חשש זה ללידה כואבת מכיוון שמישהו קרוב אליך אמר לך חוויה גרועה או בגלל שכבר חיית אותה בגוף ראשון ואינך רוצה שזה יקרה שוב.

במהלך המפגש השמיני #ConectaConTuHijo, שאורגנה על ידי האתר שלנו, סיפרה לנו קרולין קורייאה, פיזיותרפיסטית המתמחה בבריאות נשים. טכניקת נרות, כלי פשוט מאוד שכל אישה בהריון צריכה ללמוד מכיוון שהוא יעזור לכם להירגע בזמן הלידה ולהפחית את אי הנוחות והכאב הנוצרים כתוצאה מהתכווצויות.

ניתן לשלוט בכאבי התכווצויות העבודה באמצעות נשימה. חשוב שהאישה תהיה רגועה ותסמוך עליה כי זה ישחרר אנדורפינים; ככל שיותר אנדורפינים, כך יותר אוקסיטוצין, ההורמון האחראי להתכווצות הרחם, "מסביר מומחה זה לרצפת האגן.

'אני פשוט מבקש מהאישה ההרה לנשום דרך אפה ולהניח לאוויר לצאת לאט דרך פיה; אל תמהר לסיים את הרגע הזה, תן לו להימשך כל עוד אתה יכול. זה צריך להיות נשיפה ארוכה ככל האפשר. וכדי שזה יהיה כך, אני נותן טריק: אתה צריך לדמיין שיש לך נר לפניך, אבל שאתה לא יכול לכבות את זה, עם מה שצריך להיות תנועה חלקה. על ידי בקרת נשימה אנו שולטים בכאבי צירים, "מוסיפה קרולינה קורייה.

אני זוכר, במיוחד עם בתי השנייה, שלא רציתי שהרגע יבוא להוציא אותה מהבטן שלי. במקרה זה זה לא בגלל שהיה לי פחד מלידה, אבל מכיוון שידעתי שלעולם לא נתכוון לחזור על כל הרגעים הקסומים האלה שרק אני והיא חלקנו במהלך תשעת החודשים האלה.

הריון הוא זמן מיוחד לכל אישה, שלא יכולה להיות מעיבה על ידי מחשבות שליליות כמו פחד מלידה. זה לא אמיתי! אז שמור אותו בקופסה והתחל ליהנות ממצב זה. ומכיוון שאני יודע שקל מאוד לומר זאת, אך מסובך יותר לעשות זאת, הנה כמה טיפים שהוצאתי לפועל ושאני מקווה שיעזרו לכם!

- תירגע מההתחלה
לפניכם תשעה חודשים, זמן שהולך לקחת נצח אך כולם סביבכם יעברו במהירות. צאו לטיול, הירשמו ליוגה או עשו טכניקות הרפיה, כל זה יעשה את מצבכם הרגשי לטוב וישפיע לטובה על הקטנה שלכם.

- שאל את הכל
אם יש לך שאלות קטנות, התייעץ עם המיילדת או הגינקולוג שלך! זה יגרום לך פחות חסר מנוחה ולהתמקד במה שאתה נוגע בו: להרגיש. אני זוכר שבכל עדכון הלכתי עם דף מלא שאלות וכפי שהרופא שלי ענה להם, חציתי אותם ובסוף השלכתי את הנייר לפח האשפה.

- נשען על בן הזוג, המשפחה והחברים שלך
יש סביבך אנשים רבים שאוהבים אותך ורוצים רק את הטוב ביותר עבורך. כשאתה מרגיש נמוך יותר במורל, פרש את עצמך איתם ואפילו התקשר לחבר שעבר אותו דבר. בטח שהוא יגיד לך אותו דבר כמונו: שאתה מחובר לרגע הנוכחי!

- התאמן
התייעץ עם הגינקולוג שלך, אך אלא אם מדובר בהריון בסיכון גבוה המחייב מנוחה, כל הרופאים ממליצים לאישה ההרה לעבור, מכיוון שהיות בכושר תסייע לה לקבל הריון טוב יותר, הימנע מלהעלות במשקל רב יותר ממה שצוין בזה שלב בחייך, שלוט בלחץ הדם ושיפור מצב הרוח.

- שלוט וקבל את הרגשות שלך
ההורמונים במהלך ההריון משתנים וזה יכול לגרום לך לסבול מתנודות פתאומיות במצב רוח. יום אחד אתה תהיה מאושר ואחרים אתה נראה כמו כלב שעומד לנשוך את הראשון שחוצה את דרכך. אתה יודע איך אתה יכול לתקן את זה? מנסה כל יום להחליף משהו בשגרה שלך, לאכול בריא, לנוח שמונה שעות בלילה ... אתה נרשם? זה בידיים שלך!

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- טכניקת הנר כך שלאישה ההרה יש משלוח ללא כאביםבקטגוריית המסירה באתר.


וִידֵאוֹ: אני בהריון (נוֹבֶמבֶּר 2021).