דיאטות - תפריטים

כיצד לחנך את טעם התינוק שלך ולחיך מהרחם


חינוך לטעם ולחיך של ילדינו בשלב מוקדם הוא כלי שיכול לאפשר לנו להשיג תוצאות מועילות לא רק כאשר מציגים ומבססים האכלה משלימה, אלא גם בכל הנוגע ליחסו של הילד למזונות חדשים במזון. ילדות, גיל ההתבגרות ואפילו לבגרות. מה אם היינו אומרים לכם את זה מההריון אתה כבר יכול לחנך את הטעם והחיך של התינוק? עקוב אחר ההמלצות שלנו!

עד היום אנו יודעים זאת, מעקב אחר תזונה בריאה ומאוזנת הוא המפתח לבריאות טובה ולחיים ארוכים. ניתן למנוע מחלות לב וכלי דם, חלק ממחלות מטבוליות כמו סוכרת, יתר כולסטרולמיה ואפילו סוגים מסוימים של סרטן - עד לנקודה מסוימת, כמובן, מכיוון שיש בהן גם מרכיבים סביבתיים או גנטיים שאינם בשליטתנו - על ידי ביצוע תזונה נכונה לאורך כל הדרך החיים וזה מתחיל, לא יותר ולא פחות מאשר מהרחם.

עם התקדמות ההיריון, לא רק שהאיברים והרקמות החיוניים השונים של התינוק נוצרים ומתבגרים, אלא גם אברי החושים מתפתחים. מגע או שמיעה הם החושים המפותחים ביותר בתינוק לפני הלידה, מכיוון שדרכם הוא מקבל את המספר הגדול ביותר של גירויים, והוא מסוגל לתפוס את הסובב אותו, ואפילו לזהות את פעימות הלב האימהית. או הקולות בחוץ. הטעם, בינתיים, הוא עוד אחד החושים המתפתחים ברחם, בעוד שהמראה והריח עושים זאת יותר לאחר הלידה.

משבוע 14, בסוף השליש הראשון להריון, מתחילה להתפתח חוש הטעם בעובר, אם כי בדרך כלל לא כל כך מוקדם כאשר התינוק מתחיל להיות מסוגל לזהות טעמים שונים אלא מאוחר יותר.

לאחר שבוע 16, בלוטות הטעם נמצאות בהתפתחות מלאה ובשבוע 20 העובר כבר נקלע בכמויות ניכרות - ביחס לקיבה הקטנה שלו, כמובן, הקטנה בגודלה - של מי השפיר, וכך הופכים אותו לראשון אוכל לתינוקות.

למרות שלנוזל השפיר יש טעם מעט מלוח, העובר יוכל לזהות, מרגע זה, רבים מהטעמים השונים אליהם חושפת האם דרך הדיאטה שלה, וכמובן, זה יהיה גם מסוגל להגיב אליהם.

כמות מי השפיר שהעובר בולע לאורך השליש השני והשלישי להריון הולכת וגוברת, ולכן גם החשיפה לטעמים השונים, תלויה תמיד במגוון התזונה האימהית. עם זאת, אל לנו לשכוח כי התכונות האורגנולפטיות של אוכל אינן תלויות רק בטעם אלא גם בריח, מכיוון שטעמו והארומה של המזון הולכים יד ביד, וזה, למרבה הצער, העובר אינו יכול לתפוס אותו. במהלך שהותו תוך רחמית, העובר אינו מסוגל לזהות את ארומת המזון, ולכן עוצמת הטעמים שהוא יכול לגלות נמוכה בהרבה ממה שהאם תופסת בעת אכילתו, אך מרשימה מאוד, מכיוון שמספר הגירויים מה שהחושים שלך נחשפים אליו מוגבל מאוד.

לְמַרְבֶּה הַמַזָל, במהלך השליש הראשון, כזו שבה יש מקסימום דחיות וחוסר סובלנות למזון, בחילות והקאות, העובר טרם פיתח את היכולת לזהות טעמים, והתזונה האימהית אינה משפיעה על טעמו של התינוק בעתיד.

עם זאת, על פי מחקרים, למזונות אותם האם צורכת לעתים קרובות במהלך השליש השני והשלישי להריון השפעה ברורה על טעמי המזון של התינוק העתידי בשנים הבאות, וזו הסיבה שחלק מדענים מעזים להציע כי תזונה מצד האם במהלך ההיריון יכולה לעצב את הרגלי האכילה של התינוק עד כדי קביעת הסיכוי שתפתח מחלות הקשורות לאכילה, כמו סוכרת, או שתשקל בעודף משקל או יתר. כך, תזונה בריאה לא רק מבטיחה את בריאותה הטובה של האם במהלך ההיריון, אלא גם את התינוק גם בטווח הקצר, ברחם וגם בטווח הארוך.

בנוסף, תקופת ההנקה הבלעדית, במיוחד במה שמכונה השליש הרביעי להריון - החודשים הראשונים של התינוק מחוץ לרחם - היא דרך אינטנסיבית עוד יותר לחשוף את התינוק למגוון רחב של טעמים וניחוחות. .

בהיותו מחוץ לרחם, התינוק כבר מסוגל לגלות ניחוחות בזכות ריחו, המייצג התקדמות ביחס להישארו תוך רחמי. יתר על כן, חלקיקי הטעם, הנשאים בדרך כלל בשומן, מועברים בחלב אם, ומאפשרים לתינוק להיות במגע ישיר עוד יותר עם התכונות האורגנולפטיות של המזון.

ובאילו טעמים עלינו לבחור? במציאות, תזונה בריאה ומאוזנת כבר כוללת מגוון רחב של טעמים והיא זו המתאימה ביותר לאם ולתינוק העתידי מסיבות בריאותיות בסיסיות. בנוסף, רצוי לא להימנע מאותם טעמים חזקים שאנו רגילים לצרוך בתזונה הים תיכונית.

אסור להחמיץ שום, בצל, פפריקה או עשבי תיבול ארומטיים המשמשים באופן מסורתי במנות היומיומיות שלנו, אך אל לנו להגביל את עצמנו אליהם. טעמים חריפים, כמו פלפלי צ'ילי או פדרון, וטעמים עזים אחרים מתרבויות אחרות, כמו הודו, עם מגוון רחב של קארי, הם כאלה שלדברי החוקרים מעניינים את התינוק ביותר במהלך שהותו ברחם. מכיוון שקל לאתר אותם במי השפיר.

ניכר שלכל תרבות מגוון רחב של טעמים, ולא כולם, בבגרותם, פתוחים לטעמים של תרבויות אחרות, אך על ידי חשיפת העובר אליהם, אם נוכל לגרום לילד שלנו לקבל מעולה מגוון מנות, שמשמעותה יתרון תרבותי בטווח הקצר והארוך.

מעניין, יש חוקרים שטוענים כי אוכל חריף נוטה לגרום להופעת שיהוקים בעובר, בעוד שאחרים שונים כמו נענע, וניל, סרדינים, גזר או אניס מסוגלים לייצר זיכרונות אורגנולפטיים בעובר המאפשרים קבלת מזונות עם טעמים ומאפיינים דומים כאשר הם מציגים את ה- האכלה משלימה.

לפיכך, אם לאם יש נטייה לצרוך ירקות עם טעמים אופייניים ללא תיבול רב - אשר במקרים אלה מסכה את טעמם והופכת אותו לבלתי ניתן לגילוי לעובר, כמו עגבנייה, ברוקולי, אספרגוס בר או נבטי בריסל, לתינוק סיכוי טוב לקבל מאכלים כאלה כאשר הם מוצעים מאוחר יותר, הרבה מעל לתינוקות שאמהותיהם היו מוגבלות לצריכת מזונות בסיסיים עם מעט טעם, כמו אורז ופסטה.

למרות שזה אינו ערובה להצלחה, מאחר שבהכרח תמיד יהיו ילדים שמסרבים לאכול מאכלים מסוימים, חושפים את התינוק למזון בריא - בין אם מדובר בירקות, דגים כחולים או כלים מורכבים יותר - בעלי טעמים עזים במהלך ההריון ולהנקה יש השלכות לא רק על הרגלי האכילה העתידיים שלך, אלא גם על בריאותך.

כפי שנאמר, במגוון הוא הטעם, כך, ללא קשר לגיל, אם כי זה נכון שהוא נוטה להתעצם בילדות, ככל שיש יותר חשיפה למשהו, כך יותר אפשרויות קבלה. האכלה, לשם שינוי, אינה שונה ממה שניתן לצפות לפי הפתגם המסורתי, ויותר תדירות צריכה במהלך הריון והנקה, יותר מגע בין העובר / התינוק לטעמים השונים, ולכן יותר אפשרויות שהילד מכיר כמוכר ומקבל אוכלים רבים ומגוונים בספריית הטעמים הרגילים שלו.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לחנך את טעם התינוק שלך ולחיך מהרחםבקטגוריית דיאטים - תפריטים באתר.


וִידֵאוֹ: האכלה נכונה מבקבוק- האכלה תומכת הנקה (יָנוּאָר 2022).