ערכים

איך אוכלים בבטחה במהלך ההריון

איך אוכלים בבטחה במהלך ההריון


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

הימנעות מזיהומים חיידקיים היא גם חלק מהטיפול שאישה צריכה לקחת במהלך ההריון. זיהומים כמו טוקסופלזמוזיס, סלמונלוזיס וליסטריוזיס, יכולים להוות סכנה לא רק לה ולתינוק לו היא מצפה.

חיידקים יכולים לפגוע בעובר, ולהפריע להתפתחותו. לכן, חשוב מאוד לפקח על ה- האכלת נשים בהריון. להלן מספר טיפים כיצד לאכול בבטחה במהלך ההריון.

ה שירות הבריאות הלאומי (NHS), נותן לנו כמה טיפים למניעת חיידקים במהלך ההריון:

1- כשאתה מבשל ביצים, אל תאכל אותם עד שהלבנים והחלמונים מוצקים מאוד. הימנע ממאכלים המכילים ביצים גולמיות או בישול לא טוב, כגון מיונז, רטבים וכמה קינוחים;

2- כשאתם צורכים בשר, וודאו שהוא מבושל היטב. וודא כי גם בבשר אדום (כולל אלה המשמשים בהמבורגרים) וגם בבשר לבן (עוף והודו) לא מופיעים עקבות של דם. הם חייבים להיות בנקודתם.

3- כדאי לשטוף ידיים, כלים ומשטחי עבודה היטב לאחר הטיפול בבשר גולמי. זה יכול להשאיר עקבות של חיידקים העלולים לגרום להרעלת מזון.

4 - שטפו היטב את הפירות, הירקות, הירקות, כדי למנוע כל זכר לאדמה.

5- מאכלים חמים מאוד כמו מרקים, מרקים וכו ', חייבים להיות חמים מאוד, במיוחד אם הם כוללים עופות.

מלבד העצות כיצד להימנע מחיידקים, חשוב גם שהאישה ההרה תחשב בהמלצות אחרות לגבי המזונות שאסור לצרוך במהלך ההריון, כאמצעי בטיחות:

1- הימנעו מאכילת גבינות רכות בשלות עובש, כמו גבינת ברי וקממבר, גבינה כחולה או גבינה דנית כחולה. רצוי שתאכלו גבינות קשות (צ'דר, פרמזן ...) וממרחים (גבינת קוטג ', מוצרלה וגבינה מומסת).

2- הימנע מאכילת כל סוג של פטה, כולל פטה ירקות, מכיוון שהוא עלול להכיל ליסטריה.

3- הימנע מאכילת כל מוצר המכיל כבד.

4- אין לאכול יותר משתי מנות של דגים שומניים (מקרל, פורל, טונה ...) בשבוע או יותר מארבע פחיות טונה. הימנע מאכילת דג חרב או כריש גם כן. רמות גבוהות של כספית עלולות לפגוע בהתפתחות מערכת העצבים של התינוק.

5- הימנעו מאכילת פירות ים גולמיים. הם יכולים להיות מקור נהדר לנגיפים וחיידקים העלולים לגרום להרעלת מזון.

6- הימנעו מאכילת הרבה פירות וירקות. רק כחמש מנות ביום.

7- הימנע מאכילת אוכל עמילני, יותר מדי. בחר מאכלים שלמים.

8- אין לאכול הרבה חלב מלא. בחרו חלב רזה למחצה או רזה ויוגורטים דלי שומן.

9- ויטמין D וברזל מספקים עצמות חזקות וחיוניות לנשים ותינוקות. הקפידו שהתזונה שלכם תקבל תוספת של ויטמינים אלו.

10- הימנע מאורח חיים בישיבה. עליכם להישאר פעילים ולעבור.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך אוכלים בבטחה במהלך ההריון, בקטגוריית דיאט - תפריטים באתר.


וִידֵאוֹ: סוכרת הריון פרק 2. איך תדעי האם הסוכרת שלך מאוזנת בהריון? (סֶפּטֶמבֶּר 2022).


הערות:

  1. Athmore

    אתה טועה. כתוב לי בראש הממשלה, נטפל בזה.

  2. Kobi

    מצאת את האתר עם הנושא, שמעניין אותך.

  3. Voodoozilkree

    אתה טועה. בוא נדון. כתוב לי בראש הממשלה, נדבר.

  4. Gauvain

    לדעתי אתה מודה בטעות. אני מציע לדון בזה. כתוב לי בראש הממשלה.

  5. Aethelbald

    I can not participate now in discussion - it is very occupied. אני אחזור - אני בהכרח אביע את הדעה.

  6. Farmon

    Now everything is clear, thank you for your help in this matter.

  7. Hallwell

    אני מקבל את זה בהנאה. השאלה מעניינת, אני גם אקח חלק בדיון.



לרשום הודעה