ערכים

שייקים לילדים שלא אוהבים פרי

שייקים לילדים שלא אוהבים פרי



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

לגרום לילדך לאכול תזונה בריאה ומאוזנת לא קל כמו שאפשר לקוות. עד כמה שאתה מפסיק לקנות מאפים תעשייתיים או לתת להם כל כך הרבה סוכריות, קשה לגרום להם לאכול את מה שהם לא רוצים. יש ילדים, למשל, הם שונאים פרי. עם זאת, זוהי קבוצת מזון חיונית בתזונה שלך, מכיוון שהיא מספקת לך ויטמינים ומינרלים רבים.

כשניסית בכל האמצעים לשכנע אותם שהם צריכים לאכול הכל, וזה לא הושג, אתה צריך להמר על סוגים אחרים של אסטרטגיות. ניסית לגרום לפרי להפסיק להיראות כמו פרי? אנו מציעים לכם כמה מתכונים של שייקים לילדים שלא אוהבים פירות.

רשמו את המתכונים האלה לשייקים ומיצי פירות, כך שילדיכם ירצו לאכול יותר פירות. הצע שהם ישתתפו בהכנה בעצמם, מכיוון שהדבר יגרום להם להיות מוכנים יותר לנסות אותם.

1. שייק תפוח
התפוח הוא אחד הפירות האהובים על ילדים בגלל טעמו ובגלל קל לאכילה. עם זאת, ישנם ילדים רבים שלא רוצים לשמוע על כך בגלל המרקם המחוספס והחולי בפה. עם זאת, הוא עשיר בנוגדי חמצון, תורם סיבים רבים לתזונה ומכיל ויטמינים B ו- C.

אנו מציעים מתכון לשייק תפוחים עשיר עבורו אתם זקוקים לתפוח, 125 מ"ל חלב, חצי יוגורט טבעי וכף סוכר. פשוט כמו להכניס את כל המרכיבים לבלנדר ולערבב עד שהוא חלק. אם תרצו, תוכלו להוסיף קורט קינמון כדי להסוות את טעם התפוח.

2. שייק אבטיח
שייק האבטיח קליל ומרענן מאוד, כך שילדים שלא אוהבים פרי ישתו אותו בשקיקה רבה יותר, כאילו היה משקה קל. אבטיח מורכב מ -90% מים ומספק הרבה ויטמין A ו- C.

להכנתו חותכים כמה חתיכות אבטיח ומפרידים את הבשר האדום מהעור הירוק. הכניסו אותם לבלנדר והוסיפו כמה קוביות קרח למשקה קל מאוד. לקבלת שייק קרמי יותר, הוסיפו לבלנדר חופן אוכמניות, כמה פטל וחצי יוגורט ... וערבבו הכל יחד. אל תסיר את הזרעים, מכיוון שהם מכילים הרבה ויטמין C. אם הוא לא מספיק מתוק, אתה יכול להוסיף כפית דבש.

3. שייק תות
תותים מאוד לא נעימים עבור ילדים מסוימים בגלל המרקם והטעם החמצמץ שלהם. עם זאת, כשהוא מוכן בצורה של שייק, ילדים מוכנים הרבה יותר לנסות אותו. פרי זה מועיל מאוד מכיוון שהוא מספק הרבה ויטמין B ו- C.

הכנת שייק תות היא מאוד פשוטה. עליכם לקחת רק כ -20 תותים, 10 דובדבנים ויוגורט טבעי. כדי למנוע צורך להוסיף סוכר, ניתן להוסיף מעט דבש או להשתמש ביוגורט תות. אם ילדכם לא אוהב למצוא גושים בשייק שלו, תוכלו לסנן אותו באמצעות פילטר דק מאוד כדי להסיר את כל הזרעים.

4. שייק מלון
שייק המלונים טעים וילדכם יאהב אותו כי הוא כל כך מתוק. זהו פרי טוב מאוד לילדים, מכיוון שהוא מקור חשוב לאשלגן, חומצה פולית וחומצות אמינו.

מתכון לשייק המלונים, בנוסף לפרי זה, מצריך יוגורט טבעי או חצי כוס חלב מעט רזה. חותכים את בשר המלונים לחתיכות ומכניסים אותם לבלנדר. מוסיפים את שאר המרכיבים וממזגים היטב. הוסיפו זרד נענע למגע רענן והפתיעו את הקטנה שלכם.

5. שייק אפרסק
ישנם ילדים רבים המסרבים לקחת אפרסק מכיוון שהם לא אוהבים לגעת בעור, אם כי הם לא מוכנים לטעום אותו לאחר שקולפו אותו. לכן הצגתם בפניהם בצורה של שייק היא אלטרנטיבה טובה להפיק תועלת מתכונותיו (סיבים, ויטמין C, אשלגן ...).

כדי להכין את השייק הזה עליכם לקלף ולחתוך כמה אפרסקים לחתיכות. הכניסו אותם לבלנדר עם מעט סוכר, יוגורט טבעי, מעט קינמון וקרח (כדי שיהיה יותר מרענן). יש אנשים שמוסיפים מעט חלב קוקוס כדי להסוות את הטעם של אפרסקים.

בנוסף לניסיון להסוות את הפרי באמצעות שייקים, ישנן דרכים אחרות לגרום לילדך ללמוד להעריך פרי יותר ולהתחיל לאכול הכל.

- נסה שהפירות תמיד נראים באופק
הניחו את קערת הפירות על השולחן או על דלפק המטבח כדי להכיר לילדכם את סוגי הפירות השונים.

- תן לו ללכת איתך לקניות
לכו עם ילדכם לשוק ותגרמו לו להשתתף בכל תהליך קניית הפירות. על ידי עזרה בבחירת המוצרים תתפתו יותר לאכול אותם. מצד שני, ילדכם גם יאהב שתשתלו עץ פרי, שתטפלו בו כמשפחה ובהמשך תאספו אותו כדי לאכול את פירותיו. לאחר שהשתתפת בגידול הפרי, תהיה פתוח יותר לאכילת מזונות אלה.

- נסו את הפירות הכי מתוקים
ילד שלא אוהב פרי יימשך לטעם המתוק של בננה או תפוח מאשר מגע החומצה של פטל או קלמנטינה. מסיבה זו, מומלץ להציע להם כאלו שיש להם טעם נעים יותר עבורם, שלדעתם הם כמעט ממתקים.

- הצע לקרוא סיפור בכיכוב הפרי
לפני האכילה תוכלו לקרוא כמשפחה סיפור בו פרי הוא הגיבור. באופן זה ילדכם יתקרב אליו ויפסיק להחשיב אותו כסוג אוכל לא נעים.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- שייקים לילדים שלא אוהבים פרי, בקטגוריית פירות באתר.


וִידֵאוֹ: 12 Healthy Smoothies (אוגוסט 2022).