ערכים

היתרונות של ענבים לילדים ונשים בהריון


הענב הוא פרי נפלא, עם יתרונות נהדרים לילדים, נשים בהריון וקשישים. עם זאת, במקרה של ילדים צעירים יותר, יש לנקוט בזהירות, מכיוון שמדובר בפרי הנושא סיכון גבוה לחנק.

עם קצת טיפול עם הקטנטנים, ובמנות שונות ומושכות (וכמובן, גם שלמות), האמת היא שענבים מספקים לנו יתרונות גדולים. אנו מסבירים מהם היתרונות העיקריים של ענבים לילדים ונשים בהריון.

לְגַלוֹת התכונות הנפלאות של ענבים, סוף קיץ ותחילת סתיו פרי שכל המשפחה יכולה ליהנות מהם:

1. נוגדי חמצון. מבין כל תכונות הענב, ללא ספק, זו הבולטת ביותר היא תרומתו הגדולה בנוגדי חמצון, הכרחית לחידוש התאים. נוגדי חמצון נלחמים ברדיקלים חופשיים, חומרים העלולים לפגוע ב- DNA. לכן זה כל כך נחוץ לנשים בהריון וכמובן, גם לילדים.

2. תרומה גדולה של אנרגיה. כן, ענבים מספקים כמות גדולה של פחמימות. לכן הם כל כך טובים לילדים עם משקל נמוך, אבל לא חושבים שהתרומה הגליקמית גבוהה מדי: למרות ה'לשונות הרעות ', הענבים לא משמינים כל כך.

3. הרבה סיבים. אחת הבעיות העיקריות במהלך ההריון היא עצירות. ענבים עוזרים להבטיח אספקה ​​טובה של סיבים, דבר שיהיה שימושי גם לילדים.

4. ויטמין C. אם חשבתם שויטמין C הוא רק פרי הדר, אתם טועים. פירות וירקות רבים מספקים כמויות מעניינות של ויטמין C. ביניהם ענבים. ואתה כבר יודע שויטמין C מקבל תפקיד חשוב מאוד ביצירת רקמות, גידים, רצועות ... הוא חיוני במהלך ההריון, וגם לילדים, בשל תפקידו החשוב לסייע בספיגת הברזל, המסייע למנוע אנמיה.

5. קרוטנות בטא. הענבים אמנם אינם כתומים, אך הם מספקים גם בטא קרוטן, מבשר של ויטמין A, כל כך טוב לעור ולעיניים. בטא קרוטנים מגרים את מערכת החיסון ומסייעים להגנות (כדוריות הדם הלבנות) להתכונן כנגד 'פולשים' אפשריים.

6. בין המינרלים שתורמים, הם אשלגן, נחושת וברזל. במידה פחותה, גם כמויות קטנות של סידן, זרחן ומגנזיום.

7. מים. הענב תורם לחות הגוף, שכן 80% מהרכבו הוא מים. מכאן יכולת הטיהור שלה. לכן מצוין להבטיח שהילדים (שמתקשים כל כך לשתות מים) יזרמו להם לחות.

8. משפר את מצב הרוח. תרומתו האנרגטית מסייעת לשיפור מצב הרוח ולהילחם בעייפות. אידיאלי לילדים בגיל בית הספר ולנשים בהריון בשלב האחרון של ההריון (זה כאשר עייפות גופנית מופיעה במידה רבה יותר).

9. טוב נגד אגירת נוזלים. פעולתו המנקזת והמועילה לכליות, הופכת אותה לפרי אידיאלי עבור נשים הרות הסובלות מאגירת נוזלים.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- היתרונות של ענבים לילדים ונשים בהריון, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר


וִידֵאוֹ: טיפולים בהריון בתל אביב - רעות צבי (יָנוּאָר 2022).