ערכים

יתרונות התאנים לילדים


מבין כל הפירות, אחד מהפחות נצרכים על ידי ילדים עשוי להיות תאנים, פרי חודש ספטמבר אשר בכל זאת מספק יתרונות נהדרים לקטנטנים.

ולמרות שנכון שאתה צריך להיזהר בהתחלה במקרה שזה יכול לתת לילדך תגובה אלרגית, ברגע שהבדיקה עברה, טוב שתשלב אותם בתזונה. אנו מסבירים מדוע: לגלות את היתרונות הגדולים של תאנים לילדים.

התאנה היא פרי מתוק וטעים, במקור מטורקיה ומוערך מאוד בזכות נכסיה הרבים. זה היה מאוד פופולרי ביוון העתיקה וצרך אותו נרחב על ידי ספורטאים, בגלל כמות האנרגיה והמינרלים שהעניקה.

התאנה היא אופציה נהדרת לאכול כקינוח, לארוחת בוקר, או בהכנות כמו ריבה טעימה. וברגע שווידאת שלילדך אין תגובה לפרי זה, זה יהיה טוב מאוד שתשלב אותו בדיאטה שלך. אלה הסיבות, היתרונות הגדולים של תאנים לילדך:

1. אספקת אנרגיה מהירה: אם ילדכם מאוד עצבני ונרגש, או אוהב לעסוק בספורט שונים, התאנה תהיה בעלת ברית נהדרת. הוא מציע אספקה ​​מהירה של סוכר ואנרגיה שיהיו שימושיים. זה נהדר גם לילדים עם משקל נמוך.

2. תרומה גדולה של סיבים: יתרונות נוספים של התאנה הם סיבים, ולכן הם חיוניים במקרה של ילדים עם בעיות עצירות. בנוסף, מדובר בסיבים המסייעים להפחתת רמות הכולסטרול.

3. להילחם בהשמנה: זה עשוי להפתיע אתכם, מכיוון שהתאנה נראית כמו פרי מתוק במיוחד, ולעיתים קרובות נחשבים אליו כאחד הפירות המשמינים ביותר. לא כך, ולמעשה תאנים מספקות רק מעט יותר קלוריות מתפוח (74 קלוריות ל 100 גרם). בנוסף, הסוכר שלו מורכב מפרוקטוז, גלוקוז וסוכרוז (סוכר של טוב). ובזכות כוח השובע שלו הם מצוינים להילחם בהשמנת יתר.

4. תרומה גדולה של מינרלים: תאנים מספקות מינרלים בשפע, כגון אשלגן, סידן, מגנזיום, זרחן וברזל. למעשה התאנה היא הפרי שתורם הכי הרבה סידן מכולם, ותרומתו הרבה במגנזיום מבטיחה גם קיבוע של סידן. לכן אידיאלי לילדים, בצמיחה מלאה, לפתח עצמות חזקות ובריאות. שלא לדבר על כך שתאנים מספקות גם כמויות טובות של מנגן, הכרחיות מאוד ביצירת עצמות ורקמות.

5. ויטמינים: התאנה היא פרי עם הרבה ויטמינים. אם תאכלו אותם טריים, הם יספקו לכם ויטמין B1, B5 ו- B6, בעוד שתאנים מיובשות מציעות לכם כמויות גדולות של ויטמין K.

6. סוכר בדם נמוך יותר: בנוסף לוויסות מעבר המעיים, התאנים מווסתות את רמות הסוכר בדם ובכך נלחמות בסוכרת.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- יתרונות התאנים לילדים, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: סיפור לשבועות - שבעה ידידים (יולי 2021).