ערכים

8 יתרונות של מיץ גזר לילדים


זה מתוק, לחות וגם מניח 'חטיף' מצוין, למבוגרים וילדים. אנחנו מדברים על גזר, ירק עם יתרונות רבים שתוכלו לנצל גם באמצעות מיץ. לא לקלף את זה, אתה לא צריך.

אנו מסבירים מדוע עליכם להציע לילדכם מיץ גזר. גלה את 8 היתרונות של מיץ גזר לילדים.

לגזר יש מאפיינים רבים, והם מצוינים לילדים מכיוון שזה מביא להם יתרונות רבים. מגרה את התיאבון, איתו הם אידיאליים לילדים שאוכלים מעט, הם משתנים ומונעים מפני דלקת קיבה.

עם זאת, ייתכן שאתה חושב מדוע לא לאכול אותם גולמיים. ובכן, הסיבה להציע מיצי גזר היא שאתה מקבל שהילד צורך כמות רבה יותר של חומרים מזינים שאם אתה נותן לו את הגזר הגולמי. בוודאי גולמי, אל תאכלו יותר מגזר אחד. אתה יודע כמה גזר מיץ לוקח? בין 4 ל -6 גזר! עכשיו אנחנו אומרים לך מה הם היתרונות של מיץ גזר בשביל בנך. האם אתה רוצה לדעת מה הם?

1. הגן על ראייתך. מיץ גזר מספק ויטמין A, חשוב מאוד לעיניים, אך גם כמה תרכובות נוגדות חמצון המסייעות במניעת אובדן ראייה, כגון לוטאין וזאקסנטין.

2. טוב לשיניים וחניכיים. גזר עוזר לשמור על פה בריא. אם תציע לילדך את הגזר הגולמי, תעזור לו גם לחזק את שיניו. מיץ גזר יכול למעשה לשמש כמי פה טבעיים. מספק (בחלק של העור) את מה שמכונה פנולים, עם תכונות אנטיבקטריאליות. הוכח שהם יעילים מאוד במאבק בחיידקים שמרים במזון.

3. זה טוב לעור. לגזר תכונה טובה מאוד להגנה על העור מפני נזקי שמש. זה בטא קרוטן. בנוסף, יש להם רכיבים אחרים הנחוצים מאוד להתפתחות נכונה של העור והשיער. הם קרוטן וליקופן.

4. מונע מפני סרטן. עד כמה שזה נראה מדהים, מיץ גזר מסייע גם במניעת סרטן. כמה מחקרים הראו כי בטא קרוטן הקיים בגזר מונע סרטן שחלות, ואילו הפולי אצטילן, הנמצא במיץ גזר, הוא בעל ברית טוב נגד לוקמיה.

5. מונע עצירות. גזר טוב לעזור לעיכול להיות קל יותר. האם אתה יודע מדוע? על תרומתו הרבה בסיבים המסייעים גם במניעת עצירות. במקרה זה, צריכת הסיבים גבוהה יותר אם אתה מציע לילדך גזר גולמי, אך המיץ הוא גם אפשרות טובה.

6. מחזק את הלב. מיץ גזר כולל כמות גדולה של נוגדי חמצון הטובים מאוד ללב. אֵיך? בכך שהוא עוזר לכבד לעבד שומן, רמות הכולסטרול יורדות וזה משפיע ישירות על תפקוד טוב יותר של הלב.

7. טוב לנפש. בגזר יש גם תרכובות רטינואידים, המשפרים את תפקוד התקשורת בהיפוקמפוס, אזור חשוב במוח שקשור קשר הדוק ללמידה.

8. להילחם באנמיה. מיץ גזר מספק תכולה גבוהה של ויטמין A, תרופה חזקה נגד מחסור בברזל.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- 8 יתרונות של מיץ גזר לילדים, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר


וִידֵאוֹ: 5 Healthy Breakfast Smoothies! (יולי 2021).