ערכים

תיק גב לילדים וגב


המשקל המוגזם שרוב ילדי בית הספר נושאים בתיקי הגב הענקיים ועל כתפיהם מוביל ילדים רבים לפגיעות גב עקב מאמץ יתר ועייפות שרירים. כשאתם קונים תרמיל חדש לילדכם, קחו בחשבון את גודל ומשקל הילד.

לדברי מומחים, התרמילים שילדים מביאים לכיתה בכל יום לא יעלו על 15 אחוז ממשקלם, כדי למנוע כאבי גב ובעיות. יתרה מכך, הרופאים ממליצים שמשקל התרמיל יהיה 10 אחוז ממשקל הילד.

לדברי ד"ר אבלינו פררו, נשיא ה- SERMEF (שירות השיקום של בית החולים רמון אי קגאל, מדריד), "הבעיה היא לא התרמיל אלא המשקל שהילד נושא בו." מומחה זה מסביר כי 'המשקל מייצר משיכה ולחץ גדולים על השרירים והמפרקים, עקב עומס יתר של התרמיל'.

מול המצב הזה, הוא ממליץ להורים לשוחח עם מורים כדי להימנע מלקחת ציוד כה רב לבית הספר על בסיס יומי. באשר לתיקי הגב הגלגלים, שכאשר עלו לשוק נראו כאלטרנטיבה מתאימה יותר, המומחה סבור כי גם זה אינו הפיתרון הנכון ביותר, בהתחשב בכך שילדים מושכים אותם ובכך מייצרים עלייה בעקומת הגב. וגורם לכאב. לאחור. האידיאל, לדבריו, הוא שילדים אינם נושאים משקל רב יותר מהמומלץ.

1. השתמשו בתיקי גב עם רצועות רחבות ומרופדות, ועם גב מרופד.

2. לבש תרמילים צמודים, מנסה לשמור על התיק כ -5 ס"מ מעל המותניים שלך.

3. מורחים את המשקל. נשא תמיד את התרמיל בשתי הרצועות ולעולם לא על ידי אחת בלבד, כדי לא להעמיס על אחת הכתפיים.

4. לעשות פעילות גופנית. הפעל ספורט או תרגילים לחיזוק שרירי הגב.

5. ארגן את תרמיל הגב שלך לשים את הספרים הכי כבדים מאחור ולשמור על הכל במקומו.

6. גרור משקל. בחרו לשאת תרמילים עם גלגלים, הימנעו משיכתם בעת ירידה או עלייה במדרגות.

7. שמור על עמוד השדרה ישר ולא מעוקל, לשאת את התרמיל עם גלגלים.

8. אם יש חומר רב, יש לשאת בידכם חלק מהמשקל.

9. הגבל את משקל התוכן ולהימנע מהובלת מטענים חסרי תועלת. אם התרמיל כבד מאוד, הילד נאלץ לקשת את עמוד השדרה קדימה או לכופף את הראש ותא המטען קדימה כדי לפצות על המשקל.

10. השתמש בשתי הידיים כדי לתפוס את התרמילכופפו את הברכיים והתכופפו כדי להרים אותם.

11. שלוט בזמן. הימנע מהילד שלך לסחוב את התרמיל עם משקל רב במשך יותר מ -15 דקות. במובן זה, פיקוח הורים חיוני ויותר ממה שצריך. ושיתוף הפעולה של המורים גם כן.

משקל עודף בתרמילים הוא בעיה רצינית מכיוון שיש לו השלכות בלתי הפיכות וארוכות טווח על ילדים. זה יכול לגרום מעקמת אינפנטילית, לקיפוזיס או דלקת מפרקים ניוונית מוקדמת. במקרים מסוימים זה יכול למנוע צמיחה תקינה של עצמות ילדים.

נשיא הקרן, ד"ר פרנסיסקו קובאץ ', מזהיר כי "גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא פעילות גופנית." זה מדגיש כי אורח חיים בישיבה הוא רע ומדגיש שילדים צריכים לעסוק בפעילות גופנית או בספורט באופן קבוע ומתאים, ולהימנע מישיבה כל היום. מלבד זאת, יש להקפיד אם ריהוט בית הספר מתאים לגובה הילד כדי למנוע יציבה גרועה, וזה גורם נוסף הפוגע בגב הילדים.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- תיק גב לילדים וגב, בקטגוריית אורטופדיה וטראומטולוגיה במקום.


וִידֵאוֹ: Bobby Anti-theft Backpack - Loading It Up. XD Design. In-depth Look (יולי 2021).