ערכים

מה מרגישים ילדים כשהם כועסים


חלקם צורחים. אחרים בוכים. איזה בעיטה וכמובן שיש ילדים שפשוט שותקים. אני זוכר שנוצר לי גוש עצום בגרון ויצא לי האוויר. הבן שלי, לעומת זאת, מסתתר כשהוא כועס.

כאשר ילד כועס, הם יכולים להגיב בדרכים רבות ושונות. עלול להפוך לאגרסיבי או לסגת. וזה שאת תחושת הכעס קשה לחזות ולשלוט. או שלא?

מדוע ילדים כועסים? למה הם לא משיגים את מה שהם רוצים? בגלל מילה רעה מהחבר הכי טוב שלך? ילד כועס כשהוא מתווכח, כשמישהו פוגע בו. הוא כועס אם הוא נלחם עם אחיו, או כשאף אחד לא רוצה לשחק איתו. הוא כועס כשלא קונים לו את הצעצוע שהוא כל כך רוצה. הוא כועס ולא יודע היטב מה קורה איתו.

פתאום הוא מרגיש לחץ בראשו. ילדים רבים מתארים את זה כ'כאב ראש ', ככאב במוח. אחרים אומרים כי נראה כי הוורידים נושאים יותר דם, וכי הם מזיעים, הם מזיעים הרבה. אתה מרגיש גם את הפנים שלך הופכות לאדומות התחושה הופכת להיות בלתי נשלטת. כעס משתלט על הגוף ואתה מאבד שליטה. הצעקה מגיעה. התקף הזעם. מערבולת.

אם באותו רגע המוח היה צנצנת מים ונצנצים, מערבולת הזעם הייתה גוררת את הנוצץ ללא שליטה, ומייצרת הבזקים בלתי נשלטים. אין מקום או זמן לחשוב. הם פשוט מרגישים. שום דבר יותר.

הפיתרון הוא זה: ללמוד לנשום. כל כך פשוט ומסובך בעת ובעונה אחת. זה יכול להיות המפתח לניהול תחושת הכעס הבלתי נשלטת: קחו נשימה עמוקה. ולא אני, אלא הילדים עצמם. טיפ שעלינו ללמד את ילדינו. פשוט בצע את השלבים הבאים:

- כשמגיעה תחושת הכעס, עליכם למצוא מקום שקט בו תוכלו להיות לבד.

נשמו עמוק דרך האף. גרש את האוויר דרך הפה.

לעצום עיניים ולנשום שוב.

באופן זה, ילדים שביצעו צעדים אלה מדווחים על הרגשה כאילו משהו נרגע פתאום, כאילו משהו בתנועה נעצר. הלב נרגע. המוח מפסיק לפעום כל כך חזק. אותו נצנוץ שהסתובב ללא שליטה באמצע מערבולת, נופל לאט לאט על האדמה. ואז הגיע הזמן לדבר.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה מרגישים ילדים כשהם כועסים, בקטגוריית ההתנהלות באתר.


וִידֵאוֹ: ניהול כעסים - איך לשחרר כעס מהשורש שחר כהן (יולי 2021).