ערכים

חשיבות המזון בצמיחתם של ילדים

חשיבות המזון בצמיחתם של ילדים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

לאורך כל החיים המזון ממלא תפקיד מהותי בהתפתחות הילד, אך ביתר שאת בתקופות של צמיחה מואצת. במהלך השנה הראשונה יש לשלוט בהנקה, בהכנסת מזונות חדשים ובמעבר לאכילה לקשישים כדי למנוע בעיות תזונה.

המזון האידיאלי ליילוד הוא חלב אם. שום מזון אחר לא יכול להחליף אותו, מכיוון שהוא עונה על צרכי האנרגיה, החלבונים, הויטמינים, המינרלים והמים, אותם התינוק זקוק כדי לגדל ולהתפתח כראוי. קולוסטרום, שהוא הנוזל המיוצר על ידי בלוטות החלב בימים הראשונים לאחר הלידה, עשיר בחלבון, ויטמינים ומינרלים.

בנוסף, הוא מכיל נוגדנים וחומרים נוגדי זיהום ונוגדי דלקת, כולל אימונוגלובולינים, החשובים מאוד בחיזוק המערכת החיסונית, ואנזימים והורמונים, המועילים להתפתחותו ולצמיחתו של התינוק. בנוסף, הוא מונע את הסיכון למחלות זיהומיות, הן בקיבה והן בדרכי הנשימה, לאלרגיות, למעי הגס ולמומים בעצם ובשיניים.

4-6 החודשים הראשונים לחיים מאופיינים בהיותם תקופה של צמיחה מהירה, במיוחד עבור המוח, וכיוון שחלב אם מכיל חומצות אמינו וחומצות שומן, הוא אידיאלי לענות על צרכים אלה.

במהלך 12 החודשים הראשונים לחייו, התינוק משולש במשקל וגובהו עולה ב 50 אחוז. עליות במשקל ובגובה הן המדדים העיקריים המשמשים להערכת מצב התזונה שלך ונמדדים במרווחי זמן קבועים, בהשוואה לתרשימי גדילה סטנדרטיים. מדידות אלו הן כלים חשובים בהערכת התקדמות הילד, במיוחד בגילאי 6 עד 12 חודשים. ככל שהתינוק גדל, מתפתח בהדרגה את תפקידיו הגופניים והחברתיים, הדורשים כמות גדולה של אנרגיה שיש לבלוע דרך המזון.

הוספת מאכלים משלימים מוצקים היא תהליך הדרגתי, החל מגיל 6 חודשים. הרגע המדויק תלוי בתינוק ובאם, ומשקף את העובדה שלמרות שחלב אם מספיק במהלך החודשים הראשונים, כאשר הילד גדל הוא כבר לא מספק את כל אבות המזון בכוחות עצמו. זה גם עוזר לילד לפתח את היכולת ללעוס ולדבר. האיכות, הכמות והמגוון של המזונות המוצקים עולה בקצב שמטיל בדרך כלל הילד עצמו.

דגנים הם בדרך כלל המאכלים הראשונים שנוספו לתזונת התינוק, מעורבבים עם חלב אם או פורמולה, ואחריהם מחית של ירקות ופירות ובשר. אם תינוקך יונק במשך 4 עד 6 החודשים הראשונים לחייו, הסיכוי שהוא יפתח באלרגיות יהיה פחות. המזונות הסבירים ביותר לגרום לתגובות אלרגיות בקרב ילדים רגישים הם חלבונים ודגים, אשר בדרך כלל משולבים לאחר 12 חודשים.

החל מהחודש השישי מומלץ להשלים את ההנקה במזונות אחרים כגון:

- דִגנֵי בּוֹקֶר. ויטמינים עשירים מקבוצת B, המעורבים בסינתזת חלבונים וחיוניים לצמיחה והתפתחות.

- פירות וירקות, עשיר בויטמינים ומינרלים.

- חֶלמוֹן. מבושל בהדרגה וטובה. הוא מכיל ויטמינים A ו- D מסיסים בשומן, החיוניים ליצירת עצמות ורקמות.

- בשרים. ראשית, הכי פחות שומן (עוף והודו) ובהדרגה זה של בשר בקר וחזיר. הם מכילים כמויות משמעותיות של ברזל, שהוא מרכיב של המוגלובין, הדרוש להובלת חמצן ופחמן דו חמצני בדם, ולתאי דם אדומים, המעורבים בתהליכי ייצור אנרגיה.

- דג. לפי הסדר, קודם הלבנים ואחרי שנת החיים, הכחולים. עשיר בחומצות שומן חיוניות אומגה 3 ואומגה 6, ויטמינים מקבוצת B ואבץ, המשתפים פעולה בתהליכי השגת אנרגיה, חיוניים לתפקוד תקין של מערכת החיסון או ההגנה של הגוף ויש להם פעולה נוגדת חמצון.

היבט אחד שיש לקחת בחשבון בשנה הראשונה לחיים הוא כמות הברזל שמספקת הדיאטה, ומסיבה זו, במהלך הילדות, מעקב שגרתי אחר הופעת אנמיה מחוסר ברזל. השימוש בתכשירים או בדגנים מועשרים בברזל ובצריכת מזונות עשירים בברזל כמו בשר טחון, יכולים לסייע במניעת בעיה זו.

קרא את החלק השני של המאמר: חשיבות המזון בצמיחה: גיל ההתבגרות.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- חשיבות המזון בצמיחתם של ילדים, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: סרטון תדמית - חשיבות התזונה בקרב ילדים (יולי 2022).


הערות:

  1. Dizshura

    לדעתי נעשות טעויות. עלינו לדון.

  2. Scotty

    Congratulations, your thought is very good

  3. Tudor

    הידד !!! הידד !!!!!! הידד !!!!!!!!

  4. Melvin

    Wonderfully!

  5. Valeriu

    i don't know

  6. Tod

    לפי דעתי אתה טועה. אני יכול להוכיח את זה. כתבו לי ב-PM, נדון.



לרשום הודעה