ערכים

12 פרקטיקות הכרחיות לאמהות ואבות לחוצים


"מנע לפני ריפוי" מביטוי זה, מאמר זה נולד. זה עובד עליך לאורך כל השנה, ולא תצטרך לדאוג ללמוד ברגע האחרון כדי להתמודד עם מציאות חיי המשפחה שלך.

אם בשלב זה אתה מוצא את עצמך מותש או מותש, עליך לעצור ולחשוב כיצד להחזיר את מושכות חייך בצורה רגועה יותר. להלן מדריך עם 12 פרקטיקות הכרחיות לאמהות ואבות לחוצים. זה המקרה שלך?

אתה מרגיש שהכל מציף אותך? מה אתה מרגיש תשישות וחוסר אונים? שהחינוך של הילדים צורך אותך? לפניכם סדרה של פרקטיקות, שבוצעו יביאו לשינויים הדרגתיים וחיוביים.

  1. חודש 1. חשבו על מטרה לעצמכם או למשפחתכם, אבל לא להיקשר לתוצאה, ליהנות מהדרך. קדימה לאט לאט ושתף את אושר המסע.
  2. חודש 2. ערכו רשימה של התלונות הנפוצות ביותר במשפחה והתדירות בה אתה עושה אותם. היו מודעים לשפה שלכם לתקשורת משפחתית.
  3. חודש 3. לא חי בתחושה של לא להספיק עם מה שיש לך. זה בסדר שאפתנות בריאה, אבל אל תחפש שלמות. עדיף לחשוב על מה שיש לך מאשר על מה שחסר לך.
  4. חודש 4. שים לב לחושים שלך. הקדישו החודש לטעום במודע, להריח ולהליכה. מה הריח של עננים? איך הטעם של הכוכבים?
  5. חודש 5. כשאתה שומע או אומרים לך משהו שאתה לא אוהב, אמור: 'זה לא מונע ממני להיות מאושר'. חזור על כך באופן פנימי. וסובב אוזניים.
  6. חודש 6. אל תחכה לסוף השבוע או לחגים כדי לעשות משהו אחר בחיים שלך. ארגנו תוכנית באמצע השבוע ולשתף אותו או לחיות אותו לבד. העניין הוא ליהנות!
  7. חודש 7. תשכחו מהשעון ומהניידים במשך אחר הצהריים בשבוע בכל החודש שלך. הקדישו לעצמכם להקשיב ולהתענג על השקט שהתרגיל הזה יציע לכם.
  8. חודש 8. תרגול שתיקה. הקדישו זמן בחודש להיות עם עצמכם, ותהנו מהשקט. אל תשפטו מה המוח מביא לכם בזמן השתיקה, פשוט צפו במחשבה והרפו אותה.
  9. חודש 9. בילו זמן עם כל אחד מילדיכם, בנפרד, וגם לבלות זמן עם בן / בת הזוג שלך. תנו לילדיכם רגע לחלוק "סודות" רק אתכם.
  10. חודש 10. הכן רשימה של פעילויות נפוצות לחלוק כמשפחה, ותרגל אותם בזהירות במהלך החודש הזה. ואז אתה מנתח אילו היו הכי כיפים ולחזור עליהם !!!
  11. חודש 11. במהלך החודש הזה, כשאתם נמצאים עם משפחות אחרות, תמיד דבר חיובי על ילדיך. אל תיכנס לתלונה. אל תיתפס בשפה שלילית. תמיד חיובי, אף פעם לא שלילי !!
  12. חודש חודש 12. הקדישו החודש ל לכתוב עמדות חיוביות והערכות של כל אחד מבני המשפחה, כולל אותך, ולהשאיר פתקים-הפתעות ברחבי הבית. אני כבר מדמיין את החיוכים שלהם.

12 פעילויות שיהפכו את חיי המשפחה שלכם לחיים בריאים ומהנים !! בנוסף, לגור בביאנסטאר. התחל לתרגל אותם עוד היום.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- 12 פרקטיקות הכרחיות לאמהות ואבות לחוצים, בקטגוריה של להיות אמהות ואבות באתר.


וִידֵאוֹ: 10 - רמבם - חלק ט: טעמי המצוות (יולי 2021).