ערכים

כיצד להרדים את תינוקך בשלושה שלבים


כנראה שילד הוא הטריגר הראשון לחוסר שינה בקרב ההורים. עליכם לדעת כי עשר שנים של מחקרי שינה הראו כי מחסור בשינה משפיע על הבריאות הכללית, יכולת הלמידה ומצב הרוח.

אם אתה מאותם הורים מיואשים, אתה יודע שהדבר החשוב ביותר הוא ליצור שגרה יומיומית שעליך לעקוב אחריה כדי לגרום לילד לישון. אל תפסיקו את ההרגל הזה אם אתם לא רוצים ליצור כאוס בלוחות הזמנים של הילד ושכל המאמצים שלכם נעלמים כהרף עין.

אם הסבלנות שלך כבר לא נמשכת, אל תדאג, באתר שלנו אנו מלמדים אותך שלושה צעדים חיוניים להרדימת תינוקך במהירות האפשרית. עליך להיכנס לשגרה זו לפחות שבעה לילות כדי שהיא תיכנס לתוקף.

אמבטיה חמה ראשונה
רגע הרחצה הוא חיוני כשמדובר בתינוקות מתחת לגיל 7 חודשים. האמבטיה עם מים חמים וסבון ניטרלי מרגיעה אותם וגורמת להם לעבור מתקופת הפעילות לרגע של שלווה. יש תינוקות שממריצים אותם עם האמבטיה, אם זה המקרה שלך, אל תעקוב אחר המשחק שלהם ונסה להפוך את הרגע הזה לרוגע ככל האפשר.

2 º תן לו עיסוי בצל
זה מייבש את הילד ובחדרו יוצר סביבה חמה בתאורה חלשה. האור הוא ממריץ טבעי, גופנו מגיב אליו בכך שהוא מעיר אותנו, ולכן חשוב שהילד, לפחות חצי שעה לפני השינה, יהיה בחושך. חושך גורם למוח לשחרר מלטונין, הורמון בסיסי להירדמות.

כמה מחקרים הראו כי עיסויים עם שמנים וקרמים בניחוחות עדינים וכל עוד הוא מרגיע, מכניסים את התינוק למצב רדום. זה צריך להיות סוג של ליטוף, ולא מפגש פיזיותרפיה, כך שהילד יהיה נוח ורגוע ויכול להרגיש בטוח וליצור קשרים עם ההורה שמפעיל את העיסוי. אם התינוק שלך סובל מקוליק, בקש מהרופא שלך ללמד אותך כמה עיסויים להפחתת עוויתות מעיים אלה ולקחת את הרגע הזה כדי להוציא אותו לפועל.

3º הקפידו על רגע של שלווה
אל תאכיל את התינוק שלך רגע לפני שתכניס אותו לעריסה והישאר איתו בזמן שאתה שר שיר ערש או קורא סיפור. השגרה הזו לא אמורה להיות ארוכה מדי מאז שתשיג את ההפך, שמבחינתו הזמן להיכנס לעריסה הוא הזמן לשחק.

אל תשחק שום דבר שמפעיל אותו ותדבר אליו ברכות. אתה גם לא צריך להרדים אותו לגמרי, מכיוון שכשהוא יתעורר הוא יפחד מכך שלא יראה אותך לצידו. עדיף להכניס אותו כשאתה מרגיש מנומנם וללמוד להירגע לבד. תינוקות שנרדמים בכוחות עצמם נוטים יותר להירדם מהר יותר וללמוד להרגיע את עצמם כשהם מתעוררים בלילה.

היה סבלני קודם כל, אך בוודאי על ידי ביצוע צעדים פשוטים אלה תוך זמן קצר תוכלו להבטיח שנת לילה שלווה ... או לפחות תנסו.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להרדים את תינוקך בשלושה שלבים, בקטגוריית שנת ילדים באתר.


וִידֵאוֹ: איך להרדים תינוק? 6 טיפים שעבדו לנו עם זואי (יולי 2021).