ערכים

איך משפחות עם תסמונת שחיקה או 'משפחות שרופות'


משפחות עם 'תסמונת שחיקה' או 'תסמונת משפחה שרופה' אלה המשפחות שבסופו של דבר לוקחות איתן נושאים מקצועיים הביתה.

הפיכת בעיה מקצועית לבעיה משפחתית היא דבר שכיח יותר ממה שאנחנו חושבים, למעשה שלוש מתוך עשר משפחות עושות זאת. וכן, זו טעות גדולה. גלה כיצד נראות משפחות עם תסמונת שחיקה או 'משפחות שרופות' וכיצד אנו יכולים להימנע מסבל מכך.

משפחות עם "תסמונת שחיקה" או 'משפחות שרופות' הם אלה שאינם מסוגלים להתנתק מעולם העבודה שלהם כשהם מגיעים הביתה, והם נוטים להקרין את בעיות העבודה והתסכולים שלהם בבית עם משפחתם.

ובסופו של דבר, זה מה שילדינו לומדים, לשרוף מהבית וללכת הביתה לשלם עבור השריפות. האם זה מה שאנחנו רוצים עבור המשפחה שלנו? האם זה המודל שאנו רוצים שילדינו ילכו אחריו?

הבעיה מתעוררת כשאנחנו צריכים ללמד את ילדינו משהו שאנחנו בעצמנו לא יודעים לנהל. כיצד אנו יכולים להוות מודל לחיקוי שלווה עבור ילדינו אם איננו מסוגלים להשאיר את בעיות העבודה בעבודה?

אז אנחנו חוזרים הביתה, ובנוסף למה שאנחנו מביאים מהעבודה, אנו מוסיפים את המשימה הקשה של הפיוס המשפחתי וניהול עבודות הבית, כלומר בקבוק תבערה שבדרך כלל מתפוצץ ממש מתחת לאף שלנו.

כדי לנסות להימנע מיציאה מהתסמונת הנוראה הזו שיכולה להרוס את המשפחה לאט לאט, אני ממליץ לך לשאול את עצמך את השאלות האלה ולהרהר בה:

1. אולי ההמלצה הראשונה היא, לעצור ולשאול את עצמנו, איזה סוג חיים אני חי? האם אני רוצה להמשיך ככה? האם אני מרוצה ממה שאני מרגיש כרגע? אגב, מה אני מרגיש כרגע?

2. מצד שני הייתי שואל, האם זו דוגמת החיים שאני רוצה לתת לילדי? האם אני רוצה שילדי יהיו מבוגרים לחוצים?

3. ולבסוף הייתי שואל את עצמי, האם אני נהנה מילדי? האם אני באמת מכיר את ילדי? האם אני מפעיל אבהות / יולדות? האם אני האב / אמא שחלמתי להיות עבור ילדיי?

4. לסיום השאלות, הייתי עוצר להרהר מה חשוב לי בחיים? אילו ערכים מרכיבים את חיי המשפחה שלי? מה זה בשבילי להרגיש שלום? אילו רגעים של שלווה יש לי בחיים?

עם כל השאלות האלה, ושאלות שתוכל להוסיף לסגנון שלך, תנסה להחזיר את השליטה על חייך, מחפש יעדים חדשים לביצוע, ברגע שאתה משקף את השאלות שהועלו.

לאחר המודעות העזה הזו, הייתי שוקל למצוא פעילות ראשונה שמתעמתת עם מה שאני חי, בשביל זה יש לנו מדיטציה, מיינדפולנס או ספורט. כל אחד מהם יגרום לך לשחרר רעלים ו / או אדרנלין, כדי לשנות את רמת הלחץ. מצא את הפעילות שאתה מרגיש הכי בנוח איתה.

ואז הייתי עושה בדיקה סוג ההאכלה שאני מבצעאולי יש בו עודף של קפאין, בשר או משקאות קלים ממותקים, שגורמים לנו להסיר התנהגויות שליליות מסוימות. בדוק והתחל לשנות כמה מהן.

מצא מוטיבציות לעשות עם שלך, כך שתרגיש גמול עם עצמך ועם המשפחה. בטח ביום, או בסוף השבוע, יש פעילות משותפת הממלאת אותך שלווה ושלווה.

אחרון חביב, עושה זמן בשבילך. כך או כך, חפש מקום ביום או שבוע, כדי להקדיש אותו לעצמך, יש צורך להתחבר מחדש לעצמך ולמהות שלך, בדרך זו תתקדם בשלווה יותר בחיים.

זכרו שאנו רוצים להיות המודל שילדינו עוקבים אחריהם בחיים, לשם כך, אתה צריך לנשום ולחייך. פעילויות בסיסיות בהתפתחות יקירינו.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך משפחות עם תסמונת שחיקה או 'משפחות שרופות', בקטגוריה של להיות אמהות ואבות באתר.


וִידֵאוֹ: גהה על הבר בטוקהאוס עם דר צבי פישל (אוגוסט 2021).