ערכים

מה הטרנד 'איטי' ליהנות מהמשפחה ביתר אינטנסיביות


האם אתה יודע מה הטרנד של Slow Life בקרב משפחות? 'איטי': נאמר על הנטייה לחיות בצורה מודעת, רגועה, איטית ואינטנסיבית. האם אתה מעז לתרגל את זה?

אנו מציעים סדרה של פעילויות, המתורגלות במשפחות ובכל יום ויום, יביאו לדרך איטית יותר בחיי המשפחה. אנו מסבירים ממה מורכב הטרנד 'איטי' ליהנות מהמשפחה בצורה רגועה ומודעת.

המטרה שלנו תהיה לחיות לאט, שלא מונע מאיתנו לחיות אינטנסיבי. !עַיִן! איש לא אמר שזה פשוט ... עם זאת, אנו ננסה להפוך את השבועות למלאים בפעילות מאחורינו כדי להרגיש שאנחנו תופסים את זמננו ושאנחנו "חיים" ככה.

הנה אני מציע סדרת שיטות שיעזרו לכם ליהנות מאיכות החיים ביומיום שלכם, הן האישי והן המשפחתי שלך, ולא כמות הפעולות שאתה חושב שאתה מתחרט על כך שאתה חי באינטנסיביות.

אמצו את הפעילויות הללו לסביבה המשפחתית האמיתית שלכם ולגילאי ילדיכם, ואל תהססו ... נסו אותם!

  1. תרגיל 1. כבה את ה- Wi-Fi הביתי בשעה מסוימת. בשלב מסוים לא תהיה לנו הטכנולוגיה לתקשר. ננצל את ההזדמנות לקרוא, לעשות פעילות נעימה או לנהל שיחה טובה.
  2. תרגיל 2. השאר את הניידים למשך שעתיים, במקום מסוים כדי ליהנות זה מזה. בחר באיזה זמן יהיה המתאים ביותר לבצע את קיצוץ התקשורת הטכנולוגית הזו.
  3. תרגיל 3. לאכול ארוחה אחת ביום, במודע. בשתיקה ובהתענגות על מה שאוכלים. אם לא ניתן לעשות זאת לאורך כל הארוחה, לפחות 15 דקות ממנה.
  4. תרגיל 4. כשאתה קם, בצע תרגילי מתיחה או נשימה יחד, 5 דקות עשויות להספיק. אתה תתמודד עם היום באנרגיה מיוחדת יותר וגופך יודה לך.
  5. תרגיל 5. נצלו זמן בכל יום בשבוע או במהלך סוף השבוע, לטיול מודע. צאו לטיול על החוף, הפארק או הטבע, כך שתרגישו כל צעד שתעשו. ריח, מרגיש, טעמ, מגע ... מה שהדרך מביאה לך יגרום לך להרגיש בחיים בצורה מיוחדת.
  6. תרגיל 6. הביעו את רגשותיכם. נסו לתרגל אסרטיביות. אנשים אסרטיביים לא כופים, אלא מנהלים משא ומתן על מה שהם רוצים. אל תחכה להיות "סיר לחץ" כדי לשחרר את מה שאתה רוצה לבטא.
  7. תרגיל 7. הקדישו קצת זמן בסוף היום כדי להיות אסירי תודה. נצל את ההזדמנות להודות לך על הטוב שקרה לך ביום, או פשוט להיות מודע לאיזה מזל שיש לך את המשפחה שיש לך.

התרגול של פילוסופיית חיים 'איטית' כרוך גם בהערכת מה שיש לך ולא להיות מתוסכל ממה שאין לך. בנוסף, חשוב שלא תרצו לעשות הכל בבת אחת, לתת עדיפות לדינמיקה הזו ולבצע אותם לאט לאט או אחרת, המשפחה שלכם עשויה להרגיש מאולצת לעשות משהו שהם לא רוצים.

כמובן שלכל התרגילים האלה ואורח חיים זה תהיה השפעה חיובית עליכם ועל משפחתכם, אך אל תאמינו לי ... נסו לתרגל אותם ואז ספרו לי!

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה הטרנד 'איטי' ליהנות מהמשפחה ביתר אינטנסיביות, בקטגוריה של להיות אמהות ואבות באתר.


וִידֵאוֹ: עברתי ניתוח בצוואר (יָנוּאָר 2022).