ערכים

ייעוץ למיצי פירות בתזונת הילד


לפני שנים ההמלצות לגבי האכלת תינוקות הם היו שונים מאוד מהיום, ובמקרים רבים, התקדמות מחקרית ומדעית הביאה לשינויים אלה. הכנסת מזון לתזונה של התינוק לא צריכה להיעשות אלא על פי ארגון הבריאות העולמי, גיל 6 חודשים, וזה כולל כל מזון ושתייה פרט לחלב, חלב אם או מלאכותי.

המיץ אינו מציע שום תועלת תזונתית אצל תינוקות מתחת לגיל 6 חודשים, עבורם חלב אם הוא המזון הטוב ביותר. זו סיבה מספקת כדי לדחות את שילובו בתזונת הילד ולכן אין להכניסו לפני גיל זה.

באתר שלנו אנו נותנים לך כמה עצות לגבי מיצי פירות בתזונת הילד.

למיץ התעשייתי אין שום יתרון, מבחינה תזונתית, על פירות טריים, לא אצל תינוקות מעל 6 חודשים ולא אצל ילדים, ולא, באופן הגיוני, אצל מבוגרים. למעשה, חלק ממשקאות הפרי משלימים חלב או סידן מזה, כדי להפוך אותם לעשירים בסידן, אך חסרים חומרים מזינים אחרים הקיימים בחלב אם או חלב פרה, כך שיהיה נוח יותר לקחת מיץ פירותמצד אחד, והחלב הרגיל מצד שני.

על כל פנים, מיץ טבעי יכול להיות חלק מהתזונה הרגילה כל עוד הוא נצרך כחלק מתזונה מאוזנת ובכמויות מתונות. לא כל שכן משקאות פירות, שאינם שווים תזונתית למיץ פירות טבעי.

צריכת מיץ או שתייה מוגזמת מפירות קשורה להתפתחות תסמינים מסוימים כמו שלשולים, גזים, בנוסף להופעת חללי שיניים. למעשה, כדי להימנע או למנוע עששת שיניים שמקורם בצריכה מוגזמת, אסור לספק את המיץ בבקבוקים או כוסות שאינן מטפטפות שהילד יכול לקבל כרצונו, אלא באופן ספציפי ובכוס, ולעולם לא כאשר התינוק או ילד הולך לישון.

מסוכן עוד יותר צריכת מיץ מתואמת עם עודף משקל ותת תזונה. עודף משקל מכיוון שהוא מספק כמויות גבוהות של סוכרים פשוטים ותת תזונה מכיוון שרובם המכריע של מרכיבי המזון המסופקים מפירות טבעיים אינם קיימים במיץ פירות.

גם השימוש בו אינו כתחליף למים לטיפול בהתייבשות או לשלוט בשלשולים.

על ההורים לעודד את צריכת הפירות המלאים במקום המיצים אצל ילדיהם, ואת צריכת הכמויות התזונתיות המומלצות. עם זאת, צריכה להיות מוגבלת לצריכה יומית של פחות מ -200 מ"ל בילדים מתחת לגיל 6 או לא יותר מ -350 מ"ל בילדים מעל גיל 7.

זו עבודתם של ההורים להבדיל מיץ פירות ממשקאות המיוצרים עם מיצים או צוף, ולמד את ילדיך להבדיל ביניהם, להזמין מיצים ומשקאות פירות לאירועים מיוחדים, הזמינים תמיד, ולעודד צריכת פירות טריים על בסיס יומי.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- ייעוץ למיצי פירות בתזונת הילד, בקטגוריית תזונת תינוקות באתר.


וִידֵאוֹ: קניתי בלנדר - קבלו שלושה שייקים טעימים לקיץ (נוֹבֶמבֶּר 2021).