ערכים

תזונה נכונה להחלמה מהפלה


אם הרגע בו זוג רואה את הקווים מופיעים בבדיקת ההריון הוא אחד המרתקים בחייהם כזוג, אחד ההרסניים ביותר שעוברים עלינו כהורים הוא אובדן של ילד; אובדן הריון, או יותר מכונה הפלה, הוא סבל עצום. בנוסף להתמודדות עם התוצאות הרגשיות, חשובתזונה מספקת להחלמה מהפלה.

לא משנה כמה מוקדם או מאוחר זה קורה בהריון, זה כואב באותה מידה, ולצערנו, ברוב המקרים, בלתי צפוי ובלתי נמנע. הפלה טבעית גורמת בדרך כלל לדימום, סחרחורת ותחושת חולשה, אך גם לכאבים עזים בבטן והתכווצויות ברחם וכן התכווצויות שרירים.

באופן זה, בנוסף לתמיכה הרגשית שהאישה ובן זוגה זקוקים לה כדי להתגבר על האובדן, האישה צריכה להתאושש כלכלית לאחר ההפלה, מכיוון שהגוף נמצא במצב שביר מאוד. באמצעות תזונה אנו יכולים לעזור לגוף להחזיר את מצבו הגופני לפני ההריון והאובדן.

  • בַּרזֶל: מזונות עשירים במינרל זה עוזרים להחזיר את משקעיו בגוף ולהתאושש לאחר איבוד דם עז, ומונעים מהגוף לעבור שלב בו אנמיה הופכת לבעיה לאחר הפלה. בנוסף ברזל עוזר לגוף האישה להתגבר על תחושת החולשה המתרחשת כאשר הרבה דם הולך לאיבוד. הברזל המכיל בשר אדום הוא המומלץ ביותר, מכיוון שהוא נספג ביתר קלות בגוף. מאכלים אחרים מספקים ברזל שאינו המ, כמו קטניות כמו עדשים, שעועית או פולי סויה, ירקות עלים ירוקים כמו תרד, וכמה דגים או רכיכות. בנוסף, ויטמין C מסייע לספיגת הברזל, מה שהופך אותו ליעיל יותר, ולכן שילוב מזונות עשירים בברזל עם אחרים העשירים בוויטמין C מאפשר לנשים להתאושש פיזית בפחות זמן מאשר אם הוא אינו מסופק.
  • סִידָן: חשוב למלא את משקעי הסידן שניתן למצוא למינימום לאחר סיום ההריון. חלב ונגזרותיו הם המאכלים המומלצים ביותר, מכיוון שבשל שילובם בין סידן, ויטמין D ויחס הסידן / זרחן, הספיגה בו היא מיטבית. מזונות אחרים העשירים בסידן הם ברוקולי וירקות עלים ירוקים, סרדינים משומרים אם אוכלים אותם עם קוץ, כמה אגוזים וזרעים וקטניות.
  • מגנזיום: מגנזיום הוא מרכיב תזונתי המעורב במנגנון הפיזיולוגי של דיכאון, כך שחסרונו יכול להגביר את הסימפטומים שלו. קטניות, פירות יבשים, בעיקר אגוזי מלך, שקדים וקשיו, וקקאו עשירים במגנזיום. בנוסף מגנזיום עוזר לרכך את התכווצויות הרחם הלא נעימות המתרחשות בזמן שהרחם חוזר לגודלו.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- תזונה נכונה להחלמה מהפלה, בקטגוריה הכניסה להריון באתר.


וִידֵאוֹ: תזונה נכונה לחולי סכרת - תזונה לחולי סכרת במרכז (יולי 2021).