ערכים

יוגורט עם דגנים ואוכמניות, ארוחת בוקר מאוזנת


ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, במיוחד לילדים. הם יבלו שעות רבות בבית הספר וחשוב שהם יתחילו את היום באנרגיה, לכן אנו ממליצים על מתכון לילדים יוגורט עם דגנים ואוכמניות.

השילוב של פירות, דגנים ויוגורט מבטיח לכם ארוחת בוקר מאוזנת ומלאה לדאגה לתזונת הילדים. בנוסף, בדרך זו תנצלו את ההזדמנות להכניס מעט פירות לתזונה שלכם.

רכיבים:

  • 30 גרם דגנים
  • 125 גרם יוגורט טבעי
  • 100 גרם אוכמניות או דומדמניות
  • 50 גרם שוקולד מריר
  • 25 גרם שקדים קלויים
  • טיפים: השתמשו בפירות העונה כדי להתאים את המתכון הזה לעונה או לטעמכם, תוך שימוש בפירות אחרים כמו תות או פטל

ב Guiainfantil.com אנו מלמדים אותך, שלב אחר שלב, כיצד להכין ארוחת בוקר מהירה, קלה ופשוטה מאוד, בבית ועם ילדיך.

1. יוצקים את היוגורטים לקערה, מקציפים מעט כדי שיהיו קרמים. אם לא מדובר ביוגורטים ממותקים תוכלו להוסיף כפית סוכר או דבש.

2. שוטפים את האוכמניות היטב. אנחנו יכולים להשאיר אותם שלמים או לחתוך אותם לשניים, תלוי בגודל ובמה שאנחנו מעדיפים. מוסיפים אותם עם היוגורט.

3. קוצצים את השקדים ומגרדים את השוקולד להכנת שבבים (אנחנו יכולים להכין גם חתיכות קטנות או להשתמש בשוקולד צ'יפס). מוסיפים לקערה.

4. שלבו את הדגנים וערבבו הכל היטב. מגישים צונן עם עלה נענע מעל.

אתה יכול לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- יוגורט עם דגנים ואוכמניות, ארוחת בוקר מאוזנת, בקטגוריית הדגנים באתר.


וִידֵאוֹ: ארוחת בוקר אמריקאית (אוגוסט 2021).