קטגוריה מניקה

כאשר האם מתחילה להניק את תינוקה, יש לה הרבה ספקות לגבי המיקום, כמות החלב שיש להציע לתינוק או אפילו לגבי המזונות שאוכלים ומה לא לאכול בתקופה זו. בזמן הנקה של התינוק, האישה יכולה לאכול באופן רגיל, אך ישנם מזונות אשר על פי הרופאים יש להימנע מכיוון שמה שהאם אוכלת ישפיע על בריאותה של הקטנה שלה.

כבר ידענו שהנקה היא האוכל הטוב ביותר שאמא יכולה להציע לתינוקה, אבל זה גם משפר את התפתחות המוח אצל תינוקות. איך אפשר לדעת? חוקרים מאוניברסיטת בראון ערכו מחקר באמצעות מכונות MRI בכדי להתבונן בצמיחת מוח אצל ילדים מתחת לגיל 4.

האם הטבע העניקה ליונקים, כולל כמובן המין האנושי, מקור שממנו ניתן להאכיל את צעוריהם עד שיוכלו להאכיל את עצמם באמצעים אחרים. חלב האם של כל אחד מהמינים הוא, אפוא, המזון האידיאלי לגידול הילודים שלהם. עם זאת, לא רק שהיא מיועדת לענות על צרכיהם התזונתיים של תינוקות ולהתאים את עצמם לשלבי הגידול השונים שלהם, אלא שלנקה לתינוקות יש גם יתרון שייתכן שלא ידעת עליו.

לחלב אם יש תכונות מדהימות. לא רק שהוא משמש כמזון תזונתי ורגש אצל תינוקות, אלא גם בגלל מרכיביו מעניקים לו תכונות ייחודיות ביניהם: חלבונים, פחמימות, שומנים, יש לו ויטמינים כמו A, E, K, B12 ומינרלים, מיליוני תאים חיים , הורמונים המסייעים לגוף לתפקד כראוי, נוגדנים המסייעים להילחם בזיהומים, בין היתר.

אם הפסקת להניק וכעת ברצונך לחזור להניק עם תינוקך, עליך לדעת שזה לא בלתי אפשרי. מתחיל תהליך המכונה התייחסות, אשר מורכב מהקמת טכניקות שונות עבור הקטנה למצות וכך ייצור החלב שלך יכול להיות זהה. כאן אנו מספרים לכם יותר!

בדומה למלתחה, כאשר העונה מתחלפת, עלינו לשנות גם את הדיאטה שלנו עם בואן של עונות חדשות. האם אתה יודע אילו מאכלים נופלים הם הטובים ביותר לנשים המניקות? אילו דברים צריך להסיר או להוסיף לתפריט היומי? זה לא שינוי טריוויאלי או שטחי, זה שלגוף שלנו, ובמיוחד בהנקה, יש דרישות תזונתיות וקלוריות שונות בכל עונה.

עם בוא החורף עולה ההוצאה הקלורית של אמהות מניקות. בנוסף לאנרגיה שהוא משתמש בייצור חלב, הגוף דורש קלוריות נוספות כדי לשמור על טמפרטורתו ותנאי גופו בתנאים אופטימליים. בנוסף, נשים צריכות לחזק את מערכת החיסון שלהן בכדי להילחם בסיכונים של מחלות המגיעות עם הצטננות של תקופה זו: הצטננות, דלקת שקדים, דלקת הלוע, ברונכיטיס ועוד "איטיס".

חג המולד מגיע, זמן של פגישות מרובות לחלוק עם המשפחה, חברים, עמיתים לעבודה, בבית הספר לילדים ולהפסיק לספור. איתו גוברות הספקות גם אצל האם המניקה, ביחס למה לשתות, במיוחד כאשר יש לפני כל כמות של מעדנים שמוכנים בתקופה זו של השנה.

אנו משאירים את החורף מאחור ועימו ארוחות כבדות עתירות קלוריות. כעת מגיעה תקופה יפה נוספת של השנה, של נביטה ופריחה, בה הטבע מופעל מחדש כדי להציע לנו מגוון נהדר של מאכלים. אם את מניקה, חשוב שתבצע שינויים בתזונה שלך, תמיד תחת הנחת יסוד של תזונה מאוזנת, כלומר כזו שמכילה פחמימות, חלבונים, דגנים, דגנים, ירקות ופירות.

כמו שיש אימהות שמודאגות מכיוון שהן מאמינות שאינן מייצרות מספיק חלב, בצד השני אנו מוצאים את אותן נשים שעושות ייצור חלב מוגזם ואינן יודעות מה לעשות כדי לשלוט בה. מה לעשות כשיש עודף ייצור חלב בזמן הנקה? אם זה המקרה שלך, אל תהסס לקרוא מאמר זה: בו אנו נותנים לך כמה טיפים שיעזרו לך להתגבר על מצב זה, שלמרות שהוא יוצא דופן, מעצבן מאוד.

הנקה מוצלחת דורשת תמיד שלושה היבטים: ביטחון מצד האם, הידרציה טובה והכי חשוב, יניקה מספקת של התינוק. אך קורה שבעיות היניקה של התינוק כוללות סיבות רבות, לכן חשוב שלפני שתפסיק להניק את הקטנה שלך, תדע באילו בעיות אתה עלול להיתקל בכדי למצוא את הפיתרון הטוב ביותר.

קרה לך שכשהבן שלך מבאס הוא רוצה לתפוס את הציצי וללטף אותו? אם זה קורה לך, הרשה לי להגיד לך שאתה לא היחיד, אתה לא צריך להרגיש מודאג! זה קורה לרוב הנשים ויש לה שם: רפלקס הכוונון של התינוק בזמן ההנקה. האם אתה רוצה לדעת עוד קצת על זה: מדוע זה מתרחש ומה הקטנה שלך רוצה להעביר לך עם המחווה הזו?

נוכחות התכווצויות היא אחד הנוחות שבאופן בו נשים מגלות כאשר הן מניקות. הם יכולים להופיע בשדיים שלך או בבטן. אין להתבלבל עם התחושה הלא נוחה הזו עם כאבים מתמשכים, וגם אין להזניח אותה כאשר נצפים תסמינים אחרים, ולכן חשוב תמיד להיות ערניים.

אחד ההיבטים המדאיגים אצל נשים לאחר ההריון הוא העלייה במשקל שהם עלו במהלכו וכיצד להחזיר את דמותם לאחר לידת התינוק. אצל ספורטאים וגם אצל אנשים שאינם ספורטאים, חששות התאמה לגבי הנקה ופעילות גופנית. במאמר זה אני אספר לך מעט עליהם ונגורש כמה מיתוסים סביב נושא זה.

דבר אחד לאם תבחר להציע לתינוק הנקה מעורבת, כלומר פורמולה וחלב אם בהזנות שונות, וזה די אחר (ומאוד שנוי במחלוקת באותו זמן) לערבב חלב שנתת לעצמך באותו מיכל. הוצאתם את החלב שקניתם בסופר, כלומר הטבעי עם המלאכותי.

כאשר, במהלך ההיריון, אנו שואלים אמהות עתידיות אם חשבו כיצד הן רוצות להאכיל את תינוקותיהן, רובן עונות כי "הן היו רוצות להניק אם הן יכולות". מדוע אנו מפקפקים ביכולת ההנקה בשדנו, אך לא ביכולת הריאה לנשום או הלב לפעום?

תמיד הייתה לי עמדה שלדבר על הנקה זה שם נרדף לחיים, עם יתרונות, ללא ספק, מכיוון שזה האוכל הכי טוב לילדים שלנו, אבל האם הכל בטוח יהיה כל כך ורוד? יש נשים שחשות תחושת ייסורים בזמן האכלת הקטנה שלה בחלב שלהן או שמצפות לרגע זה; אמהות מיניקות שמסרבות או מסרבות להניק את התינוק.

לאורך ההיסטוריה נוצרו אין ספור מיתוסים סביב הנקה, הן ברמה המשפחתית והתרבותית, והתוצאה לא רק חוסר ביטחון, אלא גם חוסר אמון באמהות. הנקה גורמת לאוסטיאופורוזיס, הנקה גורמת לחללים, עם הנקה אי אפשר לעשות ספורט.

אם הנקה או מכיר אנשים שעשו זאת בנוכחותך, בטח שמעת אי פעם משפטים כמו & 39; תנו לו 15 דקות מכל שד & 39;, & 39; שימו אותו על השד כל 3 שעות & 39; או & 39; זה עוד לא תורו, עברו 30 דקות מאז שהוא אכל & 39 ;. כל המשפטים האלה הסתובבו ברחבי העולם, הם הסיבה לכל כך הרבה מחלוקות ודיונים בגלל בורות וחוסר ניהול ביחס לנושא ההנקה של תינוק, מכיוון שהשעון הוא האויב הגרוע ביותר של ההנקה.

זה לא סוד לאף אחד שבזמן ההנקה ישנם מיתוסים ואגדות רבים שיצרו פחדים רבים אצל אמהות. אחד הנפוצים ביותר הוא זה שנעשה בביקורים אצל רופא השיניים, מכיוון שנשים רבות שמעו או שמעו כי טיפולי שיניים מסוימים עשויים שלא להתאים להנקה בגלל השימוש בחומרי הרדמה.