קטגוריה דיאטות - תפריטים


דיאטות - תפריטים

איך להרגיע את התשוקה להריון בצורה בריאה - כן, את יכולה!

שוקולדים, לביבות עם סירופ, פירות עם חלב מרוכז, גלידת לימון, פריטרים, עוגות אפויות בהירות וטעימות. את משתוקקת? להרבה אנשים זה בטוח יעשה, אבל אני בטוח אפילו יותר שנשים בהריון יגידו 'מממ!' והפה שלהם כנראה ישקה. התשוקה בהריון היא הנפוצה ביותר, ולא נורא לספק אותם, אבל אתה תמיד צריך לעשות עם מצפון בריא.
קרא עוד
דיאטות - תפריטים

הסכנה לבריאות האישה באכילת פטה בהריון

במהלך ההיריון ישנם אמצעי זהירות ומגבלות רבים שאישה קשורה לתזונה שלה, מה שיכול להפוך את האוכל לבלתי נסבל, ולא לשכוח את הבחילות התכופות, ההקאות והסלידות הכרוכות בהריון. רבות מההמלצות הועברו מאמהות לבנות במשך דורות ללא בסיס מדעי לתמוך בהן.
קרא עוד
דיאטות - תפריטים

מזונות וחומרים מזינים חיוניים להריון

כל קבוצת אוכל לבדה אינה מסוגלת לספק את כל מה שהגוף זקוק לו ופחות בשלב עדין כמו ההריון. מסיבה זו, חיוני לאכול הכל ולבחור מתוך מגוון רחב של מזונות לבניית תזונה בריאה ומאוזנת. כדי להשיג איזון תזונתי טוב, המספק לתינוק את כל מה שהוא זקוק להתפתחותו, כולל מזון מ הקבוצות העיקריות, כך שהפחמימות מהוות 35 אחוז מהקלוריות שנבלעו, שומן בכ -30 אחוז או פחות, וחלבון עבור 30 האחוזים האחרים.
קרא עוד
דיאטות - תפריטים

כיצד לחנך את טעם התינוק שלך ולחיך מהרחם

חינוך לטעם ולחיך של ילדינו בשלב מוקדם הוא כלי שיכול לאפשר לנו להשיג תוצאות מועילות לא רק כאשר מציגים ומבססים האכלה משלימה, אלא גם בכל הנוגע ליחסו של הילד למזונות חדשים במזון. ילדות, גיל ההתבגרות ואפילו לבגרות.
קרא עוד