קטגוריה דיאטות - תפריטים

במהלך ההיריון עולות ספקות ושאלות רבות, חלקן קשורות למזון. וזה שלב בחיים בו אכילה טובה, בריאה ובריאה צריכה להיות מקסימום. תזונה טובה בהריון תעניק לאישה ההרה מספיק אנרגיה ותעזור לתינוק לצמוח ולהתפתח. בלי נכון.

שוקולדים, לביבות עם סירופ, פירות עם חלב מרוכז, גלידת לימון, פריטרים, עוגות אפויות בהירות וטעימות. את משתוקקת? להרבה אנשים זה בטוח יעשה, אבל אני בטוח אפילו יותר שנשים בהריון יגידו 'מממ!' והפה שלהם כנראה ישקה. התשוקה בהריון היא הנפוצה ביותר, ולא נורא לספק אותם, אבל אתה תמיד צריך לעשות עם מצפון בריא.

במהלך ההיריון ישנם אמצעי זהירות ומגבלות רבים שאישה קשורה לתזונה שלה, מה שיכול להפוך את האוכל לבלתי נסבל, ולא לשכוח את הבחילות התכופות, ההקאות והסלידות הכרוכות בהריון. רבות מההמלצות הועברו מאמהות לבנות במשך דורות ללא בסיס מדעי לתמוך בהן.

כל קבוצת אוכל לבדה אינה מסוגלת לספק את כל מה שהגוף זקוק לו ופחות בשלב עדין כמו ההריון. מסיבה זו, חיוני לאכול הכל ולבחור מתוך מגוון רחב של מזונות לבניית תזונה בריאה ומאוזנת. כדי להשיג איזון תזונתי טוב, המספק לתינוק את כל מה שהוא זקוק להתפתחותו, כולל מזון מ הקבוצות העיקריות, כך שהפחמימות מהוות 35 אחוז מהקלוריות שנבלעו, שומן בכ -30 אחוז או פחות, וחלבון עבור 30 האחוזים האחרים.

חינוך לטעם ולחיך של ילדינו בשלב מוקדם הוא כלי שיכול לאפשר לנו להשיג תוצאות מועילות לא רק כאשר מציגים ומבססים האכלה משלימה, אלא גם בכל הנוגע ליחסו של הילד למזונות חדשים במזון. ילדות, גיל ההתבגרות ואפילו לבגרות.