ישנם מעט מאוד דברים בגידול ילדים שאפשר לקבוע כקבועים, והזמן שכל ילד צריך לאכול הוא אחד מהם. מה שאנחנו יכולים לעשות זה לתת לך המלצות מסוימות לגבי זמן המשוער של ילדים למשל בבית הספר, אך כל עוד יש לנו גורמים על השולחן שנפרט בהמשך.
קטגוריה תזונה לתינוקות
מזון חיוני כדי לעזור לגוף לצמוח ולהתפתח. הגובה שיהיה לילד נקבע במידה רבה על ידי גנטיקה, עם זאת, הרגלים רעים או מחסור באכילה יכולים להשפיע על הילד שלא להגיע לגובה המתאים, אם אנו רוצים שהילד יגדל נכון עלינו לבחור בזהירות את המזונות. מה שזה דורש.
ברגע שהקיץ מגיע, ילדים משתגעים וחושבים על גלידות, מכיוון שהחום נראה העונה האידיאלית לאכול אותם; למעשה, אם אנו מציעים גלידה בחורף, נשפוט אותנו כהורים ונעמוד בפני פרצופים מוזרים ומבט מאיים המעידים כי מדובר בהחלטה בלתי הולמת.
סוכר הוא חלק ישיר ועקיף מהרעיון שלנו. ישירות מכיוון שאנו מוסיפים סוכר ליוגורט (כאשר זה לא היה נחוץ מכיוון שכבר יש לו) ובעקיפין, מכיוון שרבים יותר מאוכלים ממה שאנחנו חושבים שיש להם סוכר בהרכב המקורי שלהם. מסיבה זו, עלינו לבדוק בקפידה את התזונה שלנו ושל ילדינו, מכיוון שישנן השפעות רבות של סוכר בלתי הפיכות על בריאותם של ילדים.
אין מזונות פלאים, אך נכון שישנם כמה מזונות אשר בשל תכונותיהם יכולים להעצים את האינטליגנציה של הילדים והם חיוניים להתפתחות תקינה של מוח ילדינו. בואו נסקור את כולם ו ... אל תשכח לכלול אותם בתזונה השבועית שלך כך שתהיה להם ביצועים אקדמיים טובים!
מים הם אחד התרכובות הכימיות הנחוצות ביותר לגוף. חיוני שהגוף מתייבש, במיוחד אצל ילדים, שהאסטרטגיות שלהם לשמור על טמפרטורת הגוף הנכונה אינם יעילים כמו אלו של מבוגרים. אילו תסמינים מתריעים על התייבשות אצל ילדים?
השמנת יתר בילדות הפכה למגיפה של המאה ה -21. כהורים מוטלת עלינו האחריות להציע לילדינו תזונה טובה המונעת את התפשטות המגיפה הזו. אחד הדברים שאנחנו יכולים לעשות זה להתחיל לעבור למזונות שאנו מציעים בימי הולדת לילדים, מקדמי השמנת יתר ותזונה לקויה.
לא כל הילדים אוכלים באותה מהירות, ובעוד שאכילה לאט לא בהכרח גורמת לבעיות - זה רק ממצה את סבלנותם של ההורים - כאשר ילד אוכל במהירות, הדבר עלול להשפיע לרעה על בריאותם. מהן הבעיות שיש לילדים שאוכלים במהירות, כפי שחזרנו על כך פעמים רבות, חיוני לכבד את התיאבון של ילדינו ולא להכריח אותם לאכול יותר ממה שגופם רואה לנחוץ, מכיוון שבדרך זו הם ילמדו מגיל צעיר. לגלות את תחושת השובע, משהו טרנסצנדנטי אם אנו רוצים להימנע מעודף משקל והשמנה ולחנך אותם על הרגלי אכילה וחיים בריאים.
תשכחו מכפות, מזלגות וסכינים והירשמו לאוכל אצבעות או אוכל שניתן לאסוף ולאכול בעזרת האצבעות! זוהי דרך להבלע חלקים קטנים ומגוונים של אוכל בעזרת האצבעות. ללא ספק, שיטה מהנה לילדים לאכול הכל. האם אתה רוצה לדעת כל מה שאתה יכול להכין עם אוכל אצבעות?
כהורים, אנו תמיד מעורבים בחיפוש אחר הטוב ביותר להציע לילדינו, בין אם מדובר בבחירת מעונות יום ו / או בתי ספר ופעילויות מחוץ לבית הספר, כמו גם מבחינת הבריאות. זו הסיבה שכבר מלידה כבר שאלנו את עצמנו שאלות על התזונה הטובה ביותר לקטנטנים שלנו.
ילדים, כמו מבוגרים, לא רק אוכלים כשהם רעבים, אלא ישנם מצבים בהם הם יכולים לאכול יותר מהנדרש מבלי שגופם יזדקק לכך. למרות שזה נורמלי לחלוטין, ואינו אמור להוות סיבה להתרעה מיידית, נוח לילד, כבר מההתחלה, ללמוד לזהות את הרגעים הללו כדי לשלוט בהם, שכן, ללא שליטה, הם יכולים להיות הצעד הראשון בדרך להשמנה. .
מתח הוא אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בחברה של ימינו. אנו עשויים לחשוב שהלחץ הוא מחוץ לחיי ילדינו, אך לא משנה כמה קטן, לחץ וחרדה יכולים להיות מציאות עבורם, ואוכל עשוי להחמיר אותם. האם אתה רוצה לדעת מהם המזונות הגורמים ללחץ רב אצל ילדים?
תוספים הם חומרים שמתווספים למזון במטרה לשמור עליו במצב טוב או לשפר את ריחו, טעמו או צבעו. השאלה הגדולה שהורים שואלים את עצמנו היא: האם הם רעילים? האם יש להימנע מהם? היזהר מכיוון שחלקם במינונים גבוהים יכולים להיות קשורים להופעת סרטן או למקרים של היפראקטיביות אצל ילדים.
ישנם מעט מאוד דברים בגידול ילדים שאפשר לקבוע כקבועים, והזמן שכל ילד צריך לאכול הוא אחד מהם. מה שאנחנו יכולים לעשות זה לתת לך המלצות מסוימות לגבי זמן המשוער של ילדים למשל בבית הספר, אך כל עוד יש לנו גורמים על השולחן שנפרט בהמשך.
בנוסף לתכונות התזונתיות של האוכל שאנו אוכלים ומציעים לילדים שלנו ושיטת הבישול הבריאה ביותר, אחת מהשאלות שההורים שואלים את עצמנו לגבי האכלת הקטנטנים שלנו היא זו הקשורה לבישול ואחסון מזון.
ילדים רבים נוטים להימנע מאכילת פירות ולכן הורים רבים פונים למיצי פירות (טבעיים או תעשייתיים) כחלופה בריאה לחתיכת פרי. למרות שיש להם יתרונות מסוימים (הם מספקים ויטמין C ופיטוכימיקלים), יש להם גם צד שלילי: הם אינם מכילים סיבים ואמנם מכילים הרבה סוכר, המהווה סכנה לבריאות השיניים ועלייה במשקל.
כתמים על בגדים, שיער מלא באוכל, פנים מלוכלכות, אוכל על הרצפה ואמא כמעט על סף קריסה במחשבה שבנה לא אוכל ושהוא רק משחק באוכל ... האם התמונה הזו נשמעת לך מוכרת? אם ילדכם מתלכלך בזמן האכילה, אל תדאגו! כולם יתרונות! והוא שההתנהגות הזו קשורה קשר הדוק לאופיו ולאישיותו של הילד ולאוטונומיה שלו.